Cara Mencegah dan Menyembuhkan Penyakit Gerakan

Apa itu Motion Sickness?

Penyakit perjalanan dimulai dengan perasaan mual ringan saat Anda bepergian dengan mobil atau naik bus, kapal, kereta, atau pesawat. Jika Anda sama sensitifnya dengan saya, Anda akan merasakannya saat Anda berenang di laut atau kolam renang! Jika Anda tidak mengatasinya ketika menyerang, itu akan berkembang menjadi kasus keringat yang buruk sementara perut Anda terasa semakin buruk; pada akhirnya, Anda akan pusing dan muntah - mungkin tanpa henti. Itu akan menyebabkan dehidrasi dan kesengsaraan total.

Ini bukan cara Anda ingin menghabiskan waktu perjalanan Anda, dan Anda tidak ingin tiba di tempat tujuan Anda karena efek samping mabuk perjalanan (kelelahan karena Anda tidak bisa tidur sambil muntah, sakit tenggorokan karena muntah terus-menerus, dan perasaan umum malaise karena Anda belum bisa menahan makanan). Untungnya, ada banyak cara bagi Anda untuk mendapatkan kendali atas perut Anda saat Anda masih bepergian.

Apa yang menyebabkan mabuk perjalanan?

Telinga bagian dalam Anda.

Menurut WebMD: "Penyakit gerakan terjadi ketika telinga bagian dalam, mata, dan area lain dari tubuh yang mendeteksi gerakan mengirimkan pesan yang bertentangan ke otak. Salah satu bagian dari sistem penginderaan keseimbangan Anda (telinga bagian dalam, penglihatan, dan saraf sensorik Anda) yang membantu Anda menjaga keseimbangan) dapat mengindikasikan bahwa tubuh Anda bergerak, sementara bagian lainnya tidak merasakan gerakan, misalnya, jika Anda berada di kabin kapal yang bergerak, telinga bagian dalam Anda mungkin merasakan gerakan ombak besar, tetapi matamu tidak melihat gerakan apa pun.

Ini mengarah pada konflik antara indera dan hasil dalam mabuk perjalanan. "

Otak Anda akan sering berpikir bahwa Anda telah diracuni ketika mendeteksi gerakan aneh yang tidak berhubungan dengan apa yang Anda lihat - dan kemudian Anda muntah untuk membersihkan diri dari racun tersebut.

Kiat Pencegahan Penyakit Gerak

Cobalah beberapa obat dan perangkat pencegahan yang dijual bebas. Dramamine selalu menjadi titik awal yang baik untuk obat mabuk perjalanan. Saya telah menggunakannya berkali-kali dan itu membantu untuk semua kecuali serangan penyakit yang paling parah. Ketika saya tahu saya akan menderita dalam perjalanan yang akan datang - jika saya berlayar di laut yang keras, misalnya - saya mengunjungi dokter saya sebelumnya untuk mendapatkan sesuatu yang lebih kuat.

Cathy Wong, N.D., memiliki beberapa saran homeopati jika obat tidak menarik bagi Anda. Peppermint dan jahe keduanya datang dalam bentuk pil dan bagus untuk meredakan mual ringan. Anda juga dapat mencoba band akupresur, yang pasti membantu mengurangi gejala, tetapi belum membantu selama pertarungan yang sangat buruk bagi saya.

Makan sebelum bepergian adalah saran yang bagus; memulai dengan sesuatu di perut Anda akan membantu mengurangi mual. Selain itu, jika Anda muntah, setidaknya Anda bisa mengeluarkan sesuatu selain empedu perut, yang terasa sakit karena keluar melalui tenggorokan dengan sendirinya. Saya mencoba makan besar satu jam sebelum bepergian, dan makan sambil merasakan mual (sementara kontra-intuitif) berfungsi untuk menenangkan mual Anda.

Anda juga bisa mencoba tidur. Seorang paramedis pernah merekomendasikan untuk mencoba tidur segera setelah saya naik kapal pesiar. Tidur akan bertindak untuk mengatur ulang telinga bagian dalam Anda dan membantu Anda terbiasa dengan gerakan konstan. Ini bukan hal termudah untuk dilakukan jika Anda bergoyang keras dari satu sisi ke sisi lain, tetapi itu akan berhasil jika Anda dapat tidur sebentar selama 20 menit.

Dan, tentu saja, penghindaran adalah strategi terbaik. Jika Anda tahu Anda merasa tidak enak badan di bus, lihat untuk menghabiskan sedikit uang ekstra untuk taksi, atau kereta jika Anda bepergian jarak jauh. Jika mabuk laut selalu menjadi musuh Anda, jangan mendaftar untuk wisata mengamati paus dengan harapan bahwa melihat megafauna akan sia-sia - Anda akan menyesalinya sesudahnya.

Bagaimana Saya Dapat Menyembuhkan Penyakit Gerakan?

Setelah Anda bepergian dan mabuk sudah menyerang, bahkan jika Anda sudah minum pil sebelumnya, cobalah obat / obat berikut ini:

Lihatlah cakrawala. Berfokus pada titik yang jauh membantu menenangkan otak Anda, yang saat ini berpikir Anda sudah diracuni. Jika Anda bepergian dengan mobil, duduklah di kursi depan, karena ini membuatnya lebih mudah untuk fokus pada cakrawala dan menjaga mata Anda selaras dengan gerakan mobil. Pasti tidak membaca atau melihat ke bawah saat Anda bergerak. Sebaliknya, tetap awasi cakrawala Anda sebagai titik fokus Anda. Turunkan jendela juga, karena udara segar membantu. Sering berhenti dan keluar dan berjalan-jalan, karena ini mengembalikan rasa keseimbangan Anda.

Jika Anda berada di atas kapal, fokuslah pada satu titik di kejauhan dan menatapnya.

Bawa atau memiliki akses ke banyak cairan. Club soda adalah pemukim perut yang hebat, dan begitu pula Diet Coke. Jika Anda sangat muntah, Anda akan membutuhkan air dan elektrolit sebelum Anda merasa lebih baik dan, mungkin, perhatian medis jika Anda mengalami dehidrasi parah. Minumlah banyak air dan minuman yang mengandung elektrolit, seperti Gatorade, bahkan jika Anda terus muntah. Aturan praktis yang baik adalah minum setidaknya 8 ons cairan untuk setiap kali Anda muntah. Bawa sachet rehidrasi kecil di kotak P3K Anda untuk keadaan darurat seperti ini.

Jika Anda rentan terhadap mabuk, Anda mungkin ingin membawa tas muntah sendiri. Mereka lebih kuat daripada jenis yang ditawarkan oleh maskapai (bayangkan berurusan dengan tas yang sebelumnya penuh dan sekarang terbelah karena merasa tidak enak). Di dalam mobil, tas sedikit lebih nyaman daripada menjulurkan kepala ke luar jendela ketika tidak ada waktu untuk menepi dan kurang memalukan daripada memperlakukan sesama pelancong dengan kesengsaraan Anda dalam lalu lintas yang bergerak lambat.

Berhati-hatilah dan berhati-hatilah dan ingatlah itu akan akhirnya berakhir!

Diperbarui oleh Lauren Juliff.