Camino de Santiago Terbesar Bahaya dan Gangguan

Tendonitis

Jika Anda mengalami lecet dan mulai berjalan dengan cara yang berbeda, Anda mungkin menderita tendonitis, dan bahkan jika Anda tidak memiliki lepuh, tendonitis adalah masalah umum bagi para peziarah.

Kebanyakan orang dapat mengatasi cedera ini dengan sedikit istirahat (baik berhenti total atau berjalan lebih pendek hari). Jika Anda tidak berbicara bahasa Spanyol, mintalah penutur bahasa Spanyol untuk membantu Anda di apotek untuk menemukan obat yang akan membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan tendonitis.

Sakit punggung

Ketika datang untuk mempersiapkan tamasya hiking, banyak orang sering mengabaikan pentingnya memilih ransel hiking yang tepat untuk perjalanan mereka. Membawa terlalu banyak atau memiliki tas yang tidak pas dapat menyebabkan sakit punggung, yang dapat menjadi masalah serius saat hiking. Postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan sakit punggung.

Ukuran tas yang Anda butuhkan tergantung pada seberapa jauh Anda bepergian di sepanjang Camino de Santiago dan apa yang benar-benar harus Anda miliki untuk perjalanan Anda. Paket berukuran sedang dengan ruang yang cukup untuk pakaian selama satu minggu dan keperluan perjalanan lainnya akan menurunkan berat badan. Anda juga harus memastikan tas Anda memiliki semua tali yang tepat dan dikencangkan di semua tempat yang tepat dan bahwa Anda berjalan dengan benar untuk menghindari cedera punggung Anda.

Peralatan Rusak atau Tidak Efektif

Berbicara tentang ransel berkualitas tinggi, peralatan pecah atau tidak efektif adalah masalah umum yang mungkin dihadapi para peziarah di sepanjang rute. Tas atau sepasang sepatu yang tampak baik-baik saja ketika Anda mencobanya di toko mungkin tidak tepat setelah Anda memakainya untuk jarak 300 mil.

Peralatan yang tidak efektif dapat menyebabkan berbagai cedera dan ketidaknyamanan di sepanjang jalan, jadi pastikan Anda membeli peralatan yang tahan lama atau siap secara finansial untuk berhenti di sepanjang jalan untuk membeli peralatan baru jika milik Anda habis.

Sunburn dan Heatstroke

Spanyol adalah negara yang panas dan meskipun utara lebih temperamental daripada Andalusia, suhu tinggi adalah umum dan banyak Camino sangat terkena sinar matahari langsung. Akibatnya, banyak pelancong di sepanjang rute yang tidak siap menghadapi iklim terkena sengatan matahari atau, lebih parah lagi, sengatan panas.

Tindakan pencegahan normal berlaku: ambil sendiri botol kecil (setidaknya) faktor 30 sunblock. Pilihan pakaian semua cuaca yang bagus adalah kemeja kancing ringan karena lengan panjang akan menjaga sinar matahari atau dapat digulung kembali ketika ada penutup awan dan dapat berfungsi sebagai artikel pakaian hangat di pagi hari yang segar.

Kehilangan

Banyak ketakutan tersesat di Camino de Santiago, tetapi Anda seharusnya tidak mengalami banyak kesulitan untuk menemukan jalan Anda karena rute ditandai dengan jelas. Tetap saja, adalah mungkin untuk menyimpang dari jalan, terutama jika Anda membuat jalan memutar dari jalan setapak.

Jika Anda menemukan diri Anda tersesat, hanya tiga kata bahasa Spanyol yang akan membuat Anda kembali ke jalur: "¿Para el Camino?" Frasa ini secara harfiah diterjemahkan menjadi "untuk Jalan", tetapi digunakan untuk bertanya "bagaimana saya bisa sampai ke Camino?" Setiap warga lokal akan tahu ke mana Anda harus pergi dan akan mengarahkan Anda ke arah yang benar.

Sebagian besar peziarah membawa buku panduan yang memiliki peta rute, yang dapat berguna untuk merencanakan rute Anda setiap malam (karena ada banyak rute untuk dipilih di sepanjang jalan. Atau, beberapa pelancong hanya mendapatkan buku peta Camino yang ringkas dan ringan daripada membawa-bawa buku panduan yang besar dan kuat.

Kelelahan dan Dehidrasi

Jangan salah, Camino de Santiago adalah perjalanan yang panjang, dan meskipun sebagian besar peziarah tidak akan mengalami kelelahan atau dehidrasi di sepanjang jalan, itu bisa menjadi masalah jika Anda tidak mendapatkan banyak istirahat dan ingat untuk minum banyak air.

Berjalan dengan kecepatan Anda sendiri, makan dengan benar, minum secara teratur, ambil bagian yang curam secara perlahan, dan jangan memaksakan diri. Beri diri Anda waktu yang cukup - antara satu atau dua bulan - untuk melakukan seluruh Camino sehingga Anda dapat mengambil hari yang lebih singkat jika perlu.

Daftar kota dan desa yang muncul - dengan perincian fasilitas mereka dan jarak di antara mereka - sangat penting. Ini akan membantu Anda memutuskan apakah Anda perlu berhenti di satu kota atau menunggu sampai yang berikutnya.

Nyeri dan Cidera Lutut

Membawa ransel yang berat untuk jarak jauh di medan yang berat bisa membuat lutut sulit bagi siapa pun, tetapi terutama bagi orang yang berusia di atas 40 tahun. Kekakuan dan nyeri sendi dapat diperburuk dengan kelelahan dan dehidrasi, jadi pastikan untuk melakukan peregangan sebelum Anda mulai. untuk hari itu dan tetap terhidrasi saat Anda berjalan.

Meskipun semua orang takut pada tanjakan menanjak sebelum mereka ambil bagian dalam Camino, sebenarnya berjalan menuruni bukit yang paling mungkin menyebabkan cedera, terutama pada lutut. Jika Anda memiliki riwayat nyeri lutut, pastikan untuk mengambil rute menurun dengan kecepatan yang nyaman untuk menghindari cedera.

Kecelakaan Lalu Lintas dan Serangan Kekerasan

Di sisi jalan menuju Estella adalah peringatan bagi seorang wanita Kanada yang secara tragis kehilangan nyawanya setelah dia ditabrak oleh seorang pengemudi mabuk. Dari 100.000 orang yang berjalan di Camino setiap tahun, dia adalah satu dari sedikit kematian yang dilaporkan di sepanjang jalan raya dalam 50 tahun terakhir. Ada juga beberapa serangan kekerasan di sepanjang jalan, tetapi ini juga sedikit dan jauh di antara keduanya.

Hal nomor satu yang perlu diingat ketika bepergian dengan Camino - atau ke mana pun yang asing bagi Anda - adalah selalu waspada terhadap lingkungan Anda. Sebagai tindakan pencegahan tambahan, jika Anda memulai sebelum matahari terbit, pertimbangkan untuk menggunakan perlengkapan reflektif, terutama pada pagi hari akhir pekan ketika pengemudi mabuk cenderung berada di jalan.

Kondisi Medis yang Sudah Ada

Hanya Anda yang tahu jika Anda bisa melakukan Camino. Walaupun Camino merupakan perjalanan yang relatif mudah (jika tidak lama) untuk seseorang yang dalam keadaan sehat, fakta bahwa orang meninggal karena serangan jantung dan kondisi medis lainnya berarti Anda harus yakin secara fisik siap untuk perjalanan.

Jika Anda memiliki (atau mencurigai Anda memiliki) asma, kondisi jantung, radang sendi, atau penyakit lain yang sudah ada sebelumnya yang menurut Anda dapat menghambat kemajuan Anda pada Camino, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda bepergian. Saat menggunakan Camino sendiri, ambil ponsel dan ingat bahwa 112 adalah nomor layanan darurat di Spanyol.