Daftar Isi:
Apakah Anda sedang mencari liburan terakhir sebelum bayi pertama Anda tiba atau istirahat tengah trimester yang sangat dibutuhkan, matahari Karibia, dan pasir adalah pilihan menarik yang hebat untuk liburan pra-melahirkan. Jan Rydfors, M.D., co-pencipta The Pregnancy Companion: Mobile Guide of Obstetrician to Pregnancy, mengatakan wanita hamil tidak perlu ragu untuk mengambil liburan Karibia selama mereka mengikuti beberapa aturan sederhana untuk menjaga diri mereka dan bayi mereka agar tetap sehat.
Hidrasi
Ingatlah bahwa hidrasi sangat penting ketika Anda hamil karena lebih banyak air menguap dari kulit Anda selama kehamilan. Itu terutama berlaku saat bepergian ke lokasi yang hangat seperti Karibia, karena panas akan meningkatkan kehilangan cairan. Cobalah minum setidaknya 10, delapan ons gelas cairan setiap hari, dan bahkan lebih pada hari-hari panas.
Matahari
Matahari terasa enak, dan mendapatkan cokelat yang indah terasa seperti keharusan saat mengunjungi Karibia, tetapi hati-hati sekarang karena Anda sedang hamil. Kadar hormon kehamilan yang tinggi akan meningkatkan peluang Anda untuk perubahan warna kulit yang mungkin permanen, jadi ingatlah untuk memakai tabir surya yang sangat kuat dari SPF 50 atau lebih. Jika Anda ingin ekstra hati-hati, letakkan tabir surya di kulit Anda bahkan di bawah pakaian Anda, karena pakaian hanya memberikan 10 blok SPF atau lebih.
Penyakit
Sebelum terbang atau naik kapal pesiar ke pulau-pulau, minta dokter kandungan (OB) Anda meresepkan Anda beberapa obat mual dan antibiotik jika Anda sakit. Obat mual seperti Ondansetron atau patch Scopolamine, dan 1000mg Azithromycin untuk diare perjalanan, adalah obat pilihan dalam kehamilan. Juga, bawalah Immodium yang dijual bebas bersama Anda untuk menghindari dehidrasi jika diare, dan kembalikan cairan tubuh Anda dengan air kelapa dan sup kaldu.
Perjalanan Pesawat
Perjalanan udara aman selama kehamilan, meskipun ada beberapa kekhawatiran yang menyuarakan mengenai radiasi kosmik dan kadar oksigen yang rendah di kompartemen penumpang. Risiko dalam kedua kasus dapat diabaikan. Tetapi jika Anda benar-benar terbang, cobalah untuk mendapatkan tempat duduk di lorong sehingga Anda bisa sering ke kamar mandi dan berjalan-jalan berulang kali di gang. Kenakan sabuk pengaman Anda di bawah perut Anda. Jika Anda berada di trimester ketiga dan penerbangan lebih dari beberapa jam, Anda mungkin mengalami pembengkakan kaki yang signifikan, jadi pertimbangkan untuk memakai sandal yang nyaman dan kaus kaki pendukung.
Terakhir, pastikan Anda mengetahui pemutusan usia kehamilan maskapai. Banyak yang menggunakan 36 minggu, tetapi beberapa menetapkan larangan perjalanan mereka sebelumnya. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mendapatkan catatan dari OB Anda tentang tanggal jatuh tempo Anda karena maskapai mungkin memintanya. Jika Anda mengalami kontraksi atau perdarahan, hubungi OB Anda sebelum pergi.
Perjalanan Otomatis
Jika bepergian dengan mobil begitu Anda tiba di Karibia, ingatlah untuk selalu mengenakan sabuk pengaman Anda dan pastikan itu tidak menutupi perut hamil Anda.
Perjalanan internasional
Jika Anda bepergian ke luar AS, ada tindakan pencegahan tambahan yang perlu diambil. Pastikan Anda menggunakan air minum yang aman (di Karibia, sebagian besar air ledeng aman untuk diminum). Air botol berkarbonasi adalah yang paling aman untuk digunakan ketika tidak yakin tentang air keran. Atau, Anda juga bisa merebus air keran selama tiga menit.
Ingatlah bahwa pembekuan tidak membunuh bakteri jadi pastikan Anda menggunakan es dari sumber air yang aman. Juga, jangan minum dari gelas yang telah dicuci dalam air yang tidak direbus. Untuk membantu mencegah diare perjalanan umum, hindari buah-buahan dan sayuran segar yang belum dimasak atau yang belum Anda kupas sendiri. Jangan makan daging dan ikan mentah atau setengah matang.
Terakhir, dengan virus Zika yang menjadi ancaman khusus bagi wanita hamil, periksa informasi terbaru di situs Pusat Kesehatan Perjalanan Pengendalian Penyakit untuk mengetahui apakah penyakit yang ditularkan nyamuk ada di tempat tujuan yang Anda rencanakan.
Tentang Penulis: Jan Rydfors adalah OB / GYN Bersertifikat Dewan yang berspesialisasi dalam kesuburan dan kehamilan berisiko tinggi dan Rekan Pencipta Kehamilan: Panduan Mobile Ahli Obstetrik untuk Kehamilan, satu-satunya aplikasi yang dibuat dan dikelola oleh OB / GYN Bersertifikat Dewan, Kehamilan Pendamping direkomendasikan oleh lebih dari 5.000 dokter di seluruh negeri.
