Cara Menyesuaikan Diri dengan Ketinggian Tinggi Machu Picchu

Jika kunjungan ke Machu Picchu ada di daftar ember Anda, maka Anda tidak sendirian. Setiap tahun, setengah juta orang mengunjungi setiap tahun. Jika Anda berencana untuk berkunjung, ingatlah bahwa Anda harus meluangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian sebelum Anda merencanakan perjalanan Anda ke situs arkeologi.

Ketinggian Machu Picchu

Tidak peduli seberapa fisik Anda, situs bersejarah dunia UNESCO ini terletak di ketinggian 7.972 kaki (2.430 meter) di atas permukaan laut.

Cusco, kota masuk sebelum perjalanan Anda ke Machu Picchu, terletak di ketinggian 11.152 kaki (3.399 m) di atas permukaan laut. Ini secara signifikan lebih tinggi dari benteng Inca. Penyakit ketinggian gunung akut biasanya terjadi pada ketinggian 8.000 kaki (2.500 m) dan di atasnya, jadi jika Anda berencana pergi ke Cusco dan Machu Picchu, Anda dapat berisiko terserang penyakit ketinggian.

Untuk mengurangi risiko terkena penyakit ketinggian, hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebelum berkeliling Cusco atau Machu Picchu adalah menghabiskan waktu ekstra yang memungkinkan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan ketinggian baru Anda sebelum jalan-jalan serius. Ketika Anda berada di ketinggian yang lebih tinggi, tekanan udara turun, dan oksigen tersedia lebih sedikit.

Tiba di Cusco

Ketika Anda tiba di Cusco, terutama jika Anda telah terbang langsung dari Lima, Anda harus mencoba menyisihkan setidaknya 24 jam untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian baru, di mana selama waktu itu Anda harus santai.

Lima terletak di permukaan laut, jadi terbang langsung dari Lima ke Cusco melibatkan peningkatan ketinggian yang signifikan dalam waktu yang sangat singkat, sehingga tubuh Anda tidak memiliki kesempatan untuk beradaptasi selama perjalanan.

Juga, pengunjung baru yang tiba dengan pesawat memiliki pilihan untuk mengunjungi kota-kota terdekat ke Cusco di Lembah Suci. Kota-kota ini berada di ketinggian yang sedikit lebih rendah, memberikan bentuk aklimasi yang lebih lembut sebelum kembali ke Cusco.

Jika Anda naik bus dari Lima ke Cusco, yaitu sekitar 22 jam, tubuh Anda akan memiliki periode penyesuaian yang lebih bertahap, dan Anda harus dapat menangani ketinggian di Cusco begitu Anda tiba.

Sedang menyesuaikan diri dengan Machu Picchu

Huayna Picchu, puncak yang menjulang di atas situs arkeologi, naik ke ketinggian 8.920 kaki (2.720 meter) di atas permukaan laut. Setelah Anda menyesuaikan diri dengan benar di Cusco atau di Lembah Suci, Anda seharusnya tidak memiliki masalah serius dengan ketinggian di Machu Picchu itu sendiri.

Anda mungkin masih merasa terengah-engah saat berjalan di sekitar situs, tetapi risiko penyakit ketinggian akan minimal. Jika Anda merasa lelah saat menaiki banyak anak tangga batu di Machu Picchu, jangan khawatir; itu sangat normal.

Biasanya, Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam bebas berkeliaran di sebagian besar situs. Sipir mungkin membuat Anda bergerak di area tertentu, tetapi tidak perlu terburu-buru. Machu Picchu buka dari jam 6 pagi sampai 5 sore, jadi Anda harus punya banyak waktu untuk menjelajah di waktu luang Anda. Jika Anda bersama grup wisata, mereka harus memberi Anda setidaknya satu jam untuk penjelajahan independen setelah tur berpemandu.

Gejala Penyakit Ketinggian

Jika Anda mulai merasakan gejala penyakit ketinggian saat berada di lokasi, beri tahu pemandu Anda atau segera dapatkan bantuan medis.

Gejala-gejala ini termasuk sakit kepala, pusing, mual, muntah, kelelahan, sesak napas, masalah tidur, atau penurunan nafsu makan. Gejala biasanya muncul dalam 12 hingga 24 jam setelah mencapai ketinggian yang lebih tinggi dan kemudian membaik dalam satu atau dua hari karena tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan ketinggian.

Disiapkan

Jangan lupa membawa sebotol air, topi, tabir surya, dan jaket tahan air atau ponco ke Machu Picchu. Meskipun ketinggian Machu Picchu dapat membuat Anda sedikit terengah-engah, mempersiapkan cuaca yang berubah-ubah di lokasi ini sama pentingnya.