Hungry Girl Diet Expert - 5 FAQ tentang Makan Kapal Pesiar

Salah satu pertanyaan yang paling sering diterima oleh penulis perjalanan pesiar adalah, "Bagaimana Anda bisa berlayar begitu banyak tanpa menambah berat badan"? Itu tidak mudah, dan semua orang yang berlayar tergoda oleh semua makanan yang tersedia di kapal pesiar. Saya seorang ahli dalam perjalanan kapal pesiar, tetapi mereka yang mengenal saya semua setuju bahwa saya jelas bukan ahli dalam membuat pilihan makanan yang baik di kapal pesiar. Saya mencoba, tetapi seringkali beratnya dua pon dan satu pon.

Terdengar akrab?

Karena saya bukan ahli dalam makanan atau diet, saya berkonsultasi dengan Lisa Lillien, yang paling dikenal sebagai Gadis Lapar. Lisa adalah "ahli pangan" yang memproklamirkan diri sendiri yang terobsesi dengan makanan (seperti banyak dari kita). Dia bukan ahli gizi, tetapi dia telah belajar makan dengan benar, menikmati makanan, dan masih bisa mengancingkan celananya - tujuan yang layak bagi kita semua. Lisa mungkin bukan ahli gizi, tetapi jutaan pengikutnya di media sosial dan pelanggan buletin hariannya menyukai apa yang ia katakan.

Selain situs Web Gadis Lapar nya, kehadiran media sosial, televisi, majalah, dan buku tentang makan dan diet, Lisa juga merupakan salah satu kontributor ahli untuk VeryWell.com.

Tips Lisa Lillien untuk Makan di Kapal Pesiar

Sebagai seorang penjelajah yang sering, saya telah mendengar lima pertanyaan ini berulang-ulang di kapal pesiar, dan Lisa cukup baik untuk menjawabnya untuk kita semua yang juga terobsesi dengan makanan.

• Apa sajakah cara untuk menghindari kenaikan berat badan saat berlibur pesiar?

  Lisa mengatakan: "Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari cara menavigasi prasmanan! Terlalu mudah untuk makan berlebihan di sana - terutama jika Anda adalah tipe yang baru mulai mengisi piring saat Anda melewati pilihan. Taruhan terbaik Anda adalah untuk terlebih dahulu mengukur semua persembahan, dan kemudian memutuskan makanan mana yang akan dipilih (pilihlah dengan bijak!). Anda juga harus menggunakan makanan yang lebih ringan seperti sayuran segar, protein tanpa lemak, dan buah-buahan. liburan - mereka tidak akan membebani Anda.
  Ini juga merupakan ide bagus untuk merencanakan makanan Anda untuk hari itu, atau setidaknya memikirkan apa yang akan Anda makan hari itu. Perencanaan adalah kuncinya!
  Anda juga harus mencoba banyak bergerak - berolahraga untuk membakar kalori ekstra!
  Dan akhirnya, batasi asupan alkohol Anda, karena kalori dari koktail bertambah dengan cepat! Tetap dengan anggur, sampanye, atau alkohol bening yang dicampur dengan soda klub dan sedikit jus buah. "

• Pesiar memiliki makanan yang tersedia 24/7. Ketika Anda tahu bahwa Anda telah membayar makanan sebagai bagian dari ongkos pesiar dasar, bagaimana Anda bisa tidak memakan semuanya?

  Lisa mengatakan: "Adalah ide yang buruk untuk berpikir tentang makanan itu dalam arti" bebas "saat dalam pelayaran - terutama jika Anda tipe orang yang merasa perlu makan lebih banyak untuk mendapatkan nilai uang Anda.
  Makan saat Anda benar-benar lapar, bukan hanya karena makanan ditawarkan kepada Anda. Prasmanan dapat ditawarkan sepanjang waktu, tetapi itu tidak berarti Anda harus ikut serta dalam semuanya!
  Dan, jika Anda memutuskan untuk ngemil di malam hari, pilihlah buah, sayuran, atau pilihan cerdas lainnya. Anda akan merasa lebih baik dan tidur lebih baik juga! "

• Apa sajakah cara terbaik untuk membakar kalori pada liburan pesiar?

  Lisa mengatakan: "Pilih perjalanan yang termasuk banyak berjalan. Manfaatkan gym di atas kapal. Dan" deckwalk! "Banyak kapal memiliki geladak yang mereka anjurkan agar Anda melakukan putaran - itu adalah hal yang hebat! Pakai pelacak atau pedometer sehingga Anda dapat melacak langkah-langkah Anda juga. "

• Apa tips terbaik Anda untuk menjaga berat badan selamanya?

  Lisa mengatakan: "Kiat terbaik mutlak yang bisa saya berikan adalah jangan pernah menganggap diri Anda sebagai orang yang sedang atau sedang diet. Untuk menjaga berat badan selamanya, Anda benar-benar harus mengubah gaya hidup Anda. Anda perlu mengidentifikasi makanan sehat yang Anda sukai dan dapat hidup dengan makan selamanya. Dan Anda perlu memikirkan makanan dengan hati-hati setiap hari. Perhatikan dan rencanakan! Saya hidup dengan aturan 80/20. Saya membuat pilihan makanan yang cerdas 80 persen dari waktu dan melonggarkan pemerintahan sedikit 20 persen lainnya. Itu bekerja untuk saya! "

• Saat berlayar ke Karibia, adakah kapal penjelajah makanan sehat Karibia yang hebat yang harus mencoba ke darat?

  Lisa mengatakan: "Karibia penuh dengan pilihan makanan laut segar yang luar biasa dan begitu banyak buah-buahan dan salad tropis yang luar biasa dan lezat - jadi setiap kali saya berlibur di sana, saya kebanyakan tetap dengan hal-hal itu."