Tetap Sehat di Perjalanan Karibia Anda

Satu ons pencegahan bisa sangat membantu ketika Anda bepergian ke daerah tropis, dan pepatah ini berlaku bahkan ketika Anda sedang mengemas tas Anda untuk Karibia yang bepergian dengan baik. "Orang-orang perlu melakukan persiapan yang sama dalam kesehatan mereka seperti pada pilihan tujuan, akuisisi paspor atau rencana penerbangan," kata ahli kesehatan perjalanan Michelle Reesman, RN, direktur eksekutif Passport Health Colorado, yang menawarkan 10 langkah mudah Anda dapat memastikan bahwa perjalanan Karibia berikutnya Anda sehat dan bahagia.

Kesulitan: Rata-rata

Waktu yang dibutuhkan: Bervariasi

Begini Caranya:

1. Dapatkan saran dari profesional kesehatan perjalanan. Empat hingga enam minggu sebelum keberangkatan, konsultasikan dengan dokter spesialis perjalanan untuk imunisasi terbaru, rekomendasi malaria, dan konsultasi. Mereka dapat menjawab pertanyaan Anda dan mempersiapkan Anda untuk perjalanan yang aman dan sehat, terutama jika Anda sedang menuju jalan yang sulit. Penting untuk mendapatkan imunisasi Anda lebih awal, karena beberapa vaksin memerlukan waktu untuk melindungi Anda secara efektif. Anda juga dapat memeriksa peringatan perjalanan yang dikeluarkan oleh Centers for Disease Control and Prevention untuk setiap pulau Karibia.

1. Lindungi diri Anda dari serangga pembawa penyakit, terutama nyamuk. Pakailah pakaian pelindung dan gunakan produk yang mengandung DEET 20-30 persen, permetrin penolak serangga, dan kelambu.
2. Jangan pernah bertelanjang kaki, bahkan di pantai. Tidak ada yang merusak liburan Karibia yang aktif selain luka parah di kaki Anda dari pecahan kaca atau karang tajam, yang dapat dengan mudah terinfeksi di daerah tropis. Berhati-hatilah saat mengenakan sandal jepit - mereka adalah penyebab banyak cedera kaki yang berhubungan dengan perjalanan.
3. Pastikan air Anda dimurnikan. Jangan gunakan air ledeng saat menyikat gigi. Hampir setiap kamar hotel memiliki air kemasan akhir-akhir ini, jadi gunakan saja. Jika ragu, tanyakan kepada staf hotel apakah air mereka aman untuk diminum. Di sebagian besar tujuan Karibia, jawabannya adalah ya.

1. Hanya mengkonsumsi makanan yang dimasak dengan baik. Buah dan sayuran? Kupas, rebus, atau lupakan! Ini sangat penting ketika makan makanan jalanan.
2. Pra-isi resep Anda, karena mungkin tidak tersedia di tempat tujuan Anda. Ambil persediaan tambahan jika perjalanan Anda diperpanjang. Di beberapa negara, obat palsu bisa menjadi masalah. Bawa obat-obatan dalam kemasan aslinya dan bungkus dalam barang bawaan Anda. Periksa peraturan setempat sebelum Anda pergi untuk memastikan bahwa obat resep Anda dapat dibawa secara hukum ke negara tujuan Anda.

1. Hindari berenang di sungai, danau, kolam, dan sungai. Namun, kolam yang diklorinasi dengan baik dan air garam biasanya dianggap aman.
2. Ambil perlengkapan P3K dasar. Termasuk obat untuk menghilangkan rasa sakit, seperti ibuprofen dan Tylenol, persiapan topikal untuk luka dan infeksi kulit ringan, dan obat untuk reaksi alergi (Benadryl). Pertimbangkan pengobatan dugaan (Imodium dan antibiotik) untuk diare pada pelancong. Diskusikan antibiotik yang sesuai untuk tujuan Anda dengan spesialis kesehatan perjalanan.

1. Kecelakaan kendaraan bermotor adalah penyebab utama masalah medis di kalangan wisatawan. Hindari mengendarai sepeda motor atau memakai helm, dan jangan minum dan mengemudi. Kenakan sabuk pengaman dan hanya bepergian pada siang hari.
2. Beli asuransi perjalanan yang mencakup evakuasi medis darurat. Sebagian besar paket asuransi kesehatan tidak diterima ketika Anda bepergian ke luar negeri.

Selain tips bermanfaat ini, ketahui juga jumlah rumah sakit setempat jika terjadi keadaan darurat.

Ingat saja: turis yang bahagia adalah turis yang sehat! Dan dengan saran-saran utama ini, Anda akan menuju liburan yang paling bahagia.