Daftar Isi:
- Manfaat Kesehatan dan Perbaikan Suasana Hati
- Cara Membuat Pijat Anda Lebih Santai
- Pemesanan Pijat Relaksasi
Pijatan relaksasi adalah pijatan Swedia yang lembut yang menggunakan gerakan halus dan meluncur untuk membantu Anda rileks tanpa fokus mengurangi rasa sakit atau ketegangan otot. Dibandingkan dengan pijat terapi, terapis pijat akan bergerak lebih lambat dan menggunakan tekanan yang lebih ringan.
Dalam pijatan relaksasi, ada sedikit penekanan pada berolahraga ketegangan otot yang mendasari kronis - perlengketan atau "simpul" dan pembatasan otot dalam jaringan otot - karena tujuan dari pijatan jenis ini adalah untuk membuat Anda tertidur dan merasa baik. Dalam pijatan relaksasi, terapis tidak akan memaksakan batas Anda untuk melepaskan otot, dan Anda bahkan mungkin tertidur.
Karena tekanan rendah dan universalitas efek penenangnya, mendapatkan pijatan relaksasi sangat bagus untuk pemula atau mereka yang ingin mendapatkan perawatan khusus setahun sekali. Namun, itu juga dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk akhirnya menghilangkan simpul di banyak perawatan lembut.
Manfaat Kesehatan dan Perbaikan Suasana Hati
Seiring dengan menghilangkan stres, ada manfaat kesehatan yang besar untuk pijat relaksasi termasuk yang meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pencernaan, dan membantu Anda tidur lebih baik dengan menghilangkan rasa sakit dan nyeri kecil di tubuh.
Pijat lembut merangsang ujung saraf sensorik di kulit, yang mengirimkan pesan melalui sistem saraf dan menyebabkan otak melepaskan zat kimia tertentu yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Endorfin ini dapat membantu menciptakan rasa kesejahteraan, dan disentuh oleh manusia lain dapat memiliki efek positif pada kognisi, empati, dan suasana hati.
Pijat lebih lanjut membantu relaksasi dengan merangsang sistem saraf parasimpatis tubuh, kadang-kadang disebut "sistem istirahat dan pencernaan". Tekanan darah berkurang, detak jantung Anda melambat, dan aktivitas pencernaan meningkat. Pijat relaksasi juga meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang sistem limfatik tubuh, yang membawa produk-produk limbah.
Cara Membuat Pijat Anda Lebih Santai
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat pijatan lebih rileks, tetapi yang paling penting, Anda harus pergi ke spa jauh sebelum janji temu yang sebenarnya untuk menghindari stres tambahan dan mungkin melakukan aktivitas relaksasi lain sebelumnya.
Jika spa memiliki fasilitas yang akan membantu Anda bersantai, seperti hot tub, sauna, atau ruang mandi uap, Anda harus memanfaatkannya, dan bangunlah waktu untuk mandi sehingga Anda bisa merasa nyaman dengan jubah putih sambil menunggu nama Anda untuk dipanggil. Jika Anda menikmati musik, bawalah headphone dan sesuatu untuk dibaca agar pikiran Anda tidak berkeliaran dan menekankan aspek-aspek lain dari hari atau kehidupan Anda.
Anda juga harus menghindari berbicara selama pijat relaksasi karena itu juga membuat pikiran Anda aktif, menghambat kemampuan Anda untuk rileks sepenuhnya. Sebaliknya, Anda harus fokus pada pernapasan Anda atau setiap gerakan tangan terapis. Kadang-kadang ketika Anda memberikan perhatian yang cukup, itu bisa menjadi bentuk meditasi bagi Anda dan terapis, yang membuat Anda mendapatkan perawatan yang lebih penuh perhatian.
Setelah itu, Anda harus meluangkan waktu untuk terus beristirahat daripada melompat dan lari ke aktivitas lain. Jika Anda punya waktu untuk itu, tidur siang sangat berguna karena memungkinkan tubuh untuk terus menerima manfaat dari pijatan lembut dan lembut yang baru saja Anda dapatkan. Selain itu, Anda harus minum banyak air untuk memastikan otot dan tubuh Anda terhidrasi dengan baik sehingga dapat pulih lebih cepat dan lebih lancar.
Pemesanan Pijat Relaksasi
Ketika tiba saatnya untuk memilih ke mana harus pergi untuk pijat relaksasi, terutama saat bepergian, Anda harus memeriksa ulasan untuk resor, spa, dan pusat kesehatan setempat untuk peringkat terbaik pada pijatan lembut. Namun, Anda harus ingat bahwa beberapa tempat menyebutnya dengan nama yang berbeda atau mengartikan sesuatu yang sama sekali berbeda ketika mereka mengatakan pijat relaksasi.
Di Amerika, sebagian besar resor dan spa menggunakan pijatan untuk relaksasi yang berarti sama dengan pijatan Swedia, yang kemudian bisa Anda minta lebih lembut untuk mendapatkan perawatan relaksasi yang benar-benar bebas rasa sakit. Di sisi lain, pijatan Ayurvedic juga merupakan bentuk pijatan relaksasi yang mengandalkan penggunaan minyak wangi panas yang seharusnya bekerja berdampingan dengan pengobatan barat untuk membantu tubuh dalam proses penyembuhannya.
Saat memesan janji temu Anda, terutama di luar negeri, penting untuk meminta klarifikasi, terutama jika tidak ada deskripsi layanan yang terdaftar sebagai "pijat relaksasi." Jika Anda tidak dapat menemukannya di resor atau spa Anda, tanyakan kepada meja depan atau terapis pijat Anda apakah pilihan itu tersedia - mereka mungkin menyebutnya sesuatu yang lain di tempat Anda berada.
