7 Tips Untuk Membantu Anda Mengatasi Keletihan Dalam Perjalanan Panjang

Apakah Anda bepergian dengan kereta api, bus, mobil, pesawat, atau bentuk transportasi lain, perjalanan panjang dapat benar-benar melelahkan, dan kesulitan untuk beristirahat dengan baik sambil tetap fokus pada perjalanan Anda bisa menjadi tindakan penyeimbangan yang sulit. Ini akan sering membuat orang berjuang untuk tetap terjaga pada saat mereka mencapai tujuan mereka, dan ini bisa lebih buruk bagi mereka yang melintasi satu atau lebih zona waktu selama perjalanan mereka. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menghindari kelelahan terburuk yang terjadi saat Anda melakukan perjalanan darat yang panjang.

• Minum banyak air

  

  Salah satu fitur dari banyak bus dan kereta api adalah bahwa mereka akan memiliki sistem pendingin udara yang terintegrasi, dan sebagai bagian dari cara ini akan bekerja itu benar-benar akan menarik beberapa kelembaban dari udara di dalam kabin atau gerbong.

  Efeknya bagi mereka yang menghabiskan waktu cukup lama di bus atau kereta api adalah mereka dapat mengalami dehidrasi, dan ini memiliki efek fisik pada tubuh, jadi pastikan Anda minum banyak air dan tetap terhidrasi akan membantu untuk mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh hilangnya air.

• Putus Perjalanan Anda Menjadi Kaki yang Lebih Pendek

  

  Banyak orang akan ingin pergi langsung dari satu tempat ke tempat lain dalam perjalanan mereka, terlepas dari berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sampai ke tujuan akhir. Salah satu cara untuk menghindari efek melelahkan dari perjalanan panjang seperti itu adalah menghabiskan satu atau dua hari di titik yang berada di jalan dari titik awal Anda ke tujuan.

  Manfaat besar dari ini adalah bahwa Anda tidak hanya akan merasa lelah, Anda juga akan dapat menikmati dua tujuan selama liburan Anda daripada hanya satu. Misalnya, mereka yang bepergian dari Amerika Serikat ke Eropa mungkin menemukan bahwa Islandia adalah tempat yang tepat untuk menghabiskan beberapa hari sebelum melakukan perjalanan selanjutnya.

• Pertahankan Diet Normal Anda Sebisa Mungkin

  

  Aspek lain dari perjalanan panjang yang menambah kelelahan yang orang akan rasakan adalah bahwa makanan yang tersedia dari pengecer dan restoran di sepanjang rute perjalanan bisa sangat berbeda dengan apa yang akan dimakan orang di waktu lain.

  Dari keinginan untuk menghemat uang hingga kenyataan bahwa pilihan pada perjalanan seperti itu umumnya kurang sehat daripada diet normal, satu ide bagus adalah membawa makanan bersamamu sedapat mungkin dan menjaga diet dan waktu makan sedekat mungkin dengan rutinitas normal Anda, yang akan membantu menghindari efek perubahan pola makan pada tubuh Anda.

• Berikan Waktu pada Diri Anda Untuk Bersantai Di Setiap Akhir Perjalanan

  

  Kesalahan umum bagi mereka yang melakukan perjalanan panjang adalah bahwa mereka tidak akan memberikan waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan perjalanan dan khususnya tidak memberikan waktu pemulihan setelah tiba di tujuan. Merencanakan kelelahan dan mengetahui bahwa Anda memiliki tidur malam yang baik sebelum dan sesudah perjalanan akan membantu mengurangi efek dari faktor-faktor yang melelahkan dari perjalanan jarak jauh.

• Atur Kamar Pribadi Di Tujuan Anda

  

  Hal lain yang dapat membantu orang untuk bersantai dan pulih dari perjalanan panjang adalah memiliki kamar pribadi selama setidaknya satu malam setelah tiba di tempat tujuan. Perjalanan jarak jauh melelahkan, dan bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas mungkin tergoda untuk memesan tempat tidur asrama di tempat tujuan, tetapi kenyataannya adalah bahwa kualitas tidur di kamar hotel biasanya akan jauh lebih baik daripada yang bisa Anda dapatkan di asrama asrama yang bising.

• Berinteraksi dengan Rekan Penumpang Anda

  

  Kebosanan adalah salah satu bagian paling melelahkan dari perjalanan jarak jauh, dan sementara Anda dapat melihat keluar jendela dan menikmati pemandangan untuk sebagian perjalanan, ini sering kali akan melelahkan itu sendiri, jadi salah satu cara untuk tetap terjaga dan waspada adalah untuk melibatkan sesama penumpang Anda. Ini mungkin terasa agak aneh, untuk awalnya, tetapi Anda akan segera menemukan diri Anda ingin belajar lebih banyak tentang mereka yang bepergian bersama Anda dan mengapa mereka bepergian, dan juga ingin memberi tahu mereka lebih banyak tentang Anda dan perjalanan Anda juga.

• Tidur!

  

  Dari rasa sakit ketika kepala Anda memantul ke belakang saat Anda mengangguk hingga tidak dapat menemukan posisi yang nyaman saat Anda bepergian, ada banyak faktor yang dapat menghentikan Anda dari tertidur. Namun, jika Anda dapat tidur saat bepergian, mengambil bantal perjalanan dari karet dan selimut ringan atau kantong tidur dapat membantu Anda memecah perjalanan dan tiba di tempat tujuan Anda dalam kondisi yang jauh lebih baik.