Pergi ke spa tujuan setahun sekali adalah pengalaman yang luar biasa. Siapa yang tidak merasa lebih baik setelah seminggu berolahraga, makan sehat dan perawatan spa? Anda dapat meluangkan waktu untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan untuk menjadi lebih sehat, apakah itu meningkatkan olahraga Anda atau menenangkan diri. Profesional spa membantu menilai kekuatan dan kelemahan Anda serta membuat rencana untuk membantu Anda meningkatkan diri.
Kemudian kamu kembali ke rumah. Beban kerja Anda kembali, dan dukungannya ada di luar jendela. Bagaimana Anda membawa gaya hidup spa kembali ke rumah ketika perjalanan spa Anda selesai?
Pertama, banyak spa memiliki spesialis di bidang nutrisi, olahraga, dan perilaku yang dapat Anda ajak bicara atau makan bersama dari rumah. Pertimbangkan tetap terhubung dengan profesional yang Anda temui dan merasa terbantu. Anda sudah melakukan investasi dalam kesehatan Anda dengan pergi. Dengan mengikuti sesi berkala, Anda tetap terhubung dengan sumber dukungan hingga perubahan lebih melekat dalam hidup Anda.
Membawa spa gaya hidup rumah juga berarti membuat komitmen berkelanjutan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda s. Semua hal yang dikatakan oleh para profesional spa sangat penting …. hal-hal yang Anda katakan akan Anda lakukan. Penting untuk mengingatkan diri Anda tentang hal-hal penting dari gaya hidup sehat, dan mengapa hal itu penting bagi Anda. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Merasa lebih baik? Berada di dekat seseorang yang Anda cintai? Pikirkan itu ketika Anda mencoba untuk menjaga perubahan positif yang Anda mulai di spa.
Berolahraga secara teratur.
Olahraga teratur memiliki banyak manfaat kesehatan sehingga sulit untuk mengingat semuanya. Ini membantu mengontrol berat badan Anda dan membantu Anda mencegah atau mengelola berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes tipe 2, dan depresi. Ini meningkatkan energi Anda, membuat Anda merasa lebih baik, dan membantu Anda tidur. Jika saat ini Anda tidak berolahraga, para profesional di spa dapat menilai kebugaran Anda dan membantu Anda mengembangkan yang disesuaikan. Jika Anda sudah bugar, mereka dapat membantu Anda meningkatkannya.
Makan dengan baik
Makanan adalah fondasi lain dari gaya hidup sehat. Sebagian besar dari kita tahu apa yang kita miliki harus lakukan: makan banyak sayuran; menghilangkan gula dan tepung olahan putih, makan porsi kecil dan minum air yang cukup. Tetapi pilihan yang salah jauh lebih mudah dilakukan. Pergi ke spa tujuan akan memberi Anda banyak pilihan sehat, tanpa merampas Anda, dan memberi Anda inspirasi untuk kembali ke rumah.
Tidur nyenyak
Mendapatkan banyak tidur berkualitas baik akan membawa kesehatan yang lebih baik, dan spa dapat membantu Anda menerapkan kebiasaan tidur yang sehat. Luangkan waktu untuk berolahraga sehingga Anda pergi tidur benar-benar lelah. Hindari stimulasi sebelum tidur, dan cobalah masuk ke rutinitas. Teknik relaksasi dan perawatan spa juga dapat membantu.
Berlatih Meditasi.
Studi medis menunjukkan bahwa meditasi membantu menenangkan pikiran Anda, menurunkan stres, dan meningkatkan suasana hati Anda. Ikuti kelas meditasi di spa, atau cari sumber daya lokal yang menawarkan instruksi dan praktik meditasi, seperti gereja atau pusat agama Buddha. Instruksi dapat membantu menemukan postur yang nyaman dan belajar bagaimana bekerja dengan pikiran. Juga bermanfaat untuk berlatih dengan sekelompok orang. Beberapa bentuk lain dari latihan meditasi, seperti
Dapatkan Perawatan Spa Reguler
Memijat secara teratur dapat memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kebanyakan orang mendapatkannya karena sangat membantu dengan ketegangan otot dan rasa sakit. Ketika Anda pertama kali dipijat, dibutuhkan waktu beberapa saat untuk merespon. Seiring waktu, itu menjadi lebih lentur dan terapis dapat dengan cepat mengatasi kram dan kejang. Facial secara teratur membantu Anda menjaga kulit tetap sehat dan indah - dan itu adalah organ tubuh Anda yang terbesar.
Berikan Perawatan Rumah Sendiri
Ada banyak cara untuk merawat diri sendiri di rumah. Anda bisa mandi air hangat, menggosok tubuh sendiri, atau mencoba facial di rumah (tidak perlu ekstraksi!)
Anda bertanggung jawab atas kesehatan Anda, dan ada baiknya memiliki sebanyak mungkin kebiasaan yang membuat Anda merasa baik sekarang dan mencegah masalah di kemudian hari.
