Daftar Isi:
Tertekan? Berlebihan? Mungkin mencari sesuatu untuk dilakukan untuk meringankan ketegangan kehidupan kota dengan anggaran yang ketat? Relief yang terjangkau di Montreal - dalam bentuk praktik kuno yang penuh perhatian - jauh lebih dekat daripada yang Anda pikirkan.
Mengapa Bermeditasi?
Manfaat meditasi sangat banyak dan semakin tidak dapat disangkal karena semakin banyak penelitian empiris yang menguatkan bukti anekdotal yang menggembar-gemborkan dampak positif meditasi dalam mengurangi stres, bertindak seperti mata air awet muda pada pikiran dan tubuh.
Mind Over Matter
Menurut Dr. Herbert Benson, seorang peneliti Harvard Medical School terkemuka, 60% hingga 90% kunjungan ke dokter adalah keluhan terkait stres yang merespons obat dan / atau pembedahan dengan buruk. Namun praktik meditasi yang teratur:
- dapat mengurangi gejala yang terkait dengan stres seperti kecemasan, depresi, gangguan kardiovaskular, gangguan pencernaan, tekanan darah tinggi, nyeri kronis, insomnia, gangguan seksual dan masalah kesuburan;
- dapat mengurangi frekuensi, keparahan dan durasi kejang epilepsi;
- dapat meningkatkan empati atau kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan;
- dapat mengurangi agresi dan kekerasan;
- dapat menimbulkan rasa tenang dan kebahagiaan;
- dapat membantu mengatasi kecanduan; dan
- tampaknya tidak menyebabkan efek samping negatif.
Meditasi di Montreal
Kelas meditasi di Montreal kadang-kadang gratis, membuka praktik kuno kepada orang-orang dari semua anggaran dan latar belakang. Dan sambil belajar cara bermeditasi itu mudah, menjadikan latihan sebagai kebiasaan lebih merupakan tantangan.
Terkadang bergabung dengan grup dapat menawarkan motivasi yang cukup untuk terus maju. Pusat-pusat yang tercantum di bawah ini semuanya berlokasi di dan sekitar Montreal dan menawarkan sesi meditasi sumbangan dan / atau sumbangan gratis.
Meditasi Yoga Sahaja
Mengajarkan suatu bentuk meditasi yang disebut Sahaja yoga, beberapa studi medis telah menyarankan "gaya" ini mungkin sangat bermanfaat dalam mengurangi serangan epilepsi, serangan asma dan gejala menopause.
Kelas online tersedia serta kelas tatap muka di Montreal.
Lingkungan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Organisasi Buddha Tibet yang menawarkan meditasi malam terbuka untuk semua agama.
Lingkungan: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga di Taman
Dipandu meditasi dan ceramah Dharma yang dipandu oleh Yoga di Taman pada pagi hari Minggu NDG. Donasi yang disarankan $ 5. Semua hasil mendukung organisasi amal.
Lingkungan: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
