Adventure Travel 101: Tetap Sehat Saat Bepergian

Salah satu tantangan terbesar yang dihadapi para pelancong petualangan adalah berusaha tetap sehat saat mengunjungi daerah-daerah terpencil dan eksotis. Bagaimanapun, perjalanan kita mungkin membawa kita ke beberapa tempat yang sangat menarik, tetapi kita sering menghadapi ancaman nyata dari penyakit berbahaya, bakteri, dan parasit di sepanjang jalan juga. Tetapi, dengan sedikit perencanaan dan persiapan, Anda biasanya dapat menghindari masalah ini, dan tetap sehat saat mengunjungi hampir semua tujuan di Bumi. Begini caranya.

Vaksinasi dan Pengobatan
Menghindari tantangan untuk kesehatan Anda dimulai dengan memiliki obat dan vaksinasi yang tepat untuk tempat yang Anda kunjungi. Ini adalah topik yang sangat penting sehingga kami bahkan membahasnya dalam Adventure Travel 101 edisi sebelumnya. Pastikan untuk memeriksa situs web Pusat Pengendalian Penyakit untuk menentukan resep dan inokulasi yang direkomendasikan untuk tujuan yang akan Anda kunjungi. Kunjungan singkat ke dokter atau klinik harus membuat Anda siap untuk pergi dalam waktu singkat, dan membantu Anda menghindari beberapa ancaman serius terhadap kesehatan Anda.

Bawa P3K
Biasanya saat bepergian di dalam negeri Anda tidak cenderung khawatir tentang mendapatkan perawatan medis yang tepat atau pasokan yang akan Anda butuhkan untuk perjalanan Anda. Itu karena ada banyak rumah sakit, klinik, dan toko obat di dekatnya jika diperlukan. Tetapi ketika perjalanan Anda membawa Anda ke daerah-daerah terpencil yang jauh dari pusat-pusat kota, membawa perlengkapan P3K yang baik bersama Anda dapat membuat semua perbedaan.

Peralatan P3K yang lengkap tidak hanya memiliki bandaid dan aspirin. Ini juga akan mengandung obat-obatan untuk menenangkan perut yang kesal, anti-diarreals, salep untuk melawan infeksi, dan banyak lagi. Kit ini juga harus memiliki perban dan selotip untuk mengobati luka yang lebih serius, moleskin untuk mengobati lepuh, tisu antiseptik, dan juga termometer. Singkatnya, itu harus memiliki inventaris yang dirancang untuk menangani berbagai masalah yang mungkin Anda hadapi saat bepergian ke luar negeri.

Hindari Paparan Terhadap Sinar Matahari
Salah satu masalah paling umum yang dihadapi wisatawan adalah kulit terbakar setelah menghabiskan terlalu banyak waktu di luar rumah. Ini dapat terjadi dengan lebih mudah di ketinggian yang lebih tinggi atau ketika mengunjungi tujuan yang lebih dekat dengan garis khatulistiwa, tetapi hal itu dapat menyerang siapa saja yang telah melihat paparan sinar matahari yang intens.

Pastikan untuk mengemas tabir surya dan menggunakannya secara bebas di sepanjang perjalanan Anda. Pastikan juga mengenakan pakaian yang dirancang untuk melindungi Anda dari sinar matahari. Ini akan menjaga kulit Anda dari terpanggang, yang pada gilirannya dapat membuat Anda sangat tidak nyaman dan bahkan mungkin sangat sakit.Mencegah hal ini terjadi cukup mudah asalkan Anda waspada, dan melakukannya dapat memiliki beberapa efek jangka panjang pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jangan Minum Air Tanpa Perawatan
Air minum yang buruk juga bisa menjadi sumber keprihatinan utama bagi para pelancong, sering kali menyebabkan perut Delhi yang ditakuti. Bakteri dalam air biasanya yang harus disalahkan, meskipun air yang sama dapat membawa protozoa, seperti giardia dan cryptosporidium juga.

Untungnya, menghindari masalah ini tidak terlalu sulit. Cukup mengolah air dengan tablet pemurnian atau sinar UV yang lebih baik, akan menghilangkan sebagian besar unsur asing di dalam air, sehingga sangat aman untuk diminum. Kebanyakan metode pemurnian air tidak bisa menjanjikan keefektifan 100% tentu saja, tetapi jumlahnya cukup tinggi sehingga ketika digunakan dengan benar, kemungkinan jatuh sakit ke tingkat yang sangat rendah.

Air botolan juga merupakan pilihan tentu saja, tetapi pastikan untuk memeriksa segel pada botol sebelum minum. Jika segel rusak, mintalah botol baru atau jangan meminumnya. Air di dalamnya bisa terkontaminasi dan mungkin membuat Anda sangat sakit.

Tetap terhidrasi
Masalah umum lain yang dihadapi wisatawan adalah kelelahan panas dan dehidrasi sederhana. Minum banyak cairan dapat membantu mengatasi tantangan ini, membuat Anda merasa baik dan berenergi penuh. Hal ini berlaku apakah Anda mengunjungi tujuan cuaca hangat atau yang dingin, karena hidrasi yang tepat sama pentingnya ketika suhu turun seperti ketika matahari terik. Pastikan untuk selalu membawa botol air saat Anda berangkat. Anda pasti akan senang Anda melakukannya.

Ini adalah beberapa aturan dasar praktis untuk menjaga Anda tetap sehat saat bepergian. Seperti yang mungkin Anda ketahui, sedikit akal sehat dan obat-obatan pencegah bisa sangat membantu Anda tetap kuat dan sehat sepanjang perjalanan. Dan jika Anda harus merasa sedikit di bawah cuaca, bersiap untuk menanganinya akan membuat Anda kembali berdiri sebelum Anda menyadarinya.