Seperti Apa Rasa Pijat?

Seperti apa rasanya pijatan? Itu semua tergantung pada jenis pijat yang Anda minta - dan seberapa baik Anda dapat berkomunikasi dengan terapis pijat Anda. Penting untuk memiliki sedikit pengetahuan tentang kedua aspek pijatan tersebut agar Anda dapat menikmati pengalamannya. Pada akhirnya, Andalah yang memiliki kendali atas berapa banyak tekanan yang diberikan oleh terapis.

Pijat Swedia adalah pijatan dasar yang sangat cocok untuk pemula atau orang yang khawatir pijatan akan menyakitkan. Salah satu tujuan utama pijatan Swedia adalah untuk merilekskan tubuh, tetapi juga memberi oksigen darah, membantu sistem getah bening mengeluarkan racun, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan jangkauan dan fleksibilitas otot. Jika Anda memiliki area yang lebih sempit di mana Anda ingin perhatian lebih terfokus, Anda tentu dapat meminta ini dalam konteks pijat Swedia.

Tonton Sekarang: Apa Yang Terjadi Selama Pijat Swedia?

Pijat jaringan dalam mirip dengan Swedia, tetapi Anda bisa mengharapkan tekanan yang lebih kuat dan fokus yang lebih besar pada pelepasan otot yang kronik. Terapis mungkin menggunakan teknik seperti terapi trigger point itu bisa merasa tidak nyaman, tetapi Anda selalu mengendalikan jumlah tekanan dan dapat memberi tahu terapis jika itu terlalu banyak. Kadang-kadang bahkan tekanan sedang pada otot yang sangat ketat dapat menimbulkan rasa sakit, jadi sangat penting untuk berkomunikasi dengan terapis Anda.

Mulai Dengan Bahasa Swedia

Biasanya lebih baik untuk membiasakan diri dengan pijatan (dan terapis) dengan memulai dengan pijatan Swedia. Ketika tubuh Anda mulai terbiasa dengan sentuhan, dan rileks, Anda mungkin merasa termotivasi untuk mencoba tekanan yang lebih dalam dan modalitas pijat yang berbeda, termasuk olahraga, batu panas, dan terapi titik pemicu. Meskipun mereka tumpang tindih, mereka semua memiliki teknik dan spesialisasi mereka sendiri dan semakin banyak Anda mencoba, semakin banyak Anda mempelajari apa yang Anda sukai.

Faktor kedua yang memengaruhi perasaan pijat adalah terapis. Setiap terapis pijat memiliki gaya mereka sendiri. Pijatan Swedia bisa menjadi pijatan lambat dan menenangkan dengan tekanan ringan hingga perawatan yang kuat atau bergerak lebih cepat dengan tekanan kuat - tergantung pada terapis. Sekali lagi, Anda dapat meminta untuk menyesuaikan tekanan - lebih atau kurang. Dengan jaringan dalam, beberapa terapis sangat kuat dan menggunakan tekanan kuat selama pijatan. Yang lain menghangatkan jaringan dan kemudian memberikan tekanan dengan cara yang lambat dan fokus, membujuk otot untuk melepaskannya.

Tidak peduli apa pun pijatan yang Anda dapatkan, atau siapa terapis pijatan itu, pijatan itu harus terasa enak! Pijatan seharusnya tidak pernah sakit. Bahkan pijatan jaringan yang dalam harus terasa enak dan sangat menenangkan. Jika pijatan terasa menyakitkan, itu mungkin lebih banyak tekanan daripada yang bisa Anda lakukan. Dengarkan tubuh Anda. Jangan ragu untuk menyatakan preferensi Anda untuk tekanan sebelum dan selama pijatan. Kecuali mereka sangat berbakat membaca tubuh, ahli terapi pijat tidak akan tahu jika terlalu banyak kecuali Anda memberi tahu mereka.

Yang Terjadi Selama Pijat

Untuk menempatkan diri Anda di timur selama pijatan pertama Anda, ada baiknya untuk mengetahui apa yang terjadi. Umumnya Anda mulai telungkup, wajah Anda dalam buaian sehingga Anda tidak perlu meregangkan leher Anda. Anda biasanya telanjang di bawah handuk atau seprai, tetapi terapis hanya bekerja pada bagian tubuh yang terbuka. Anda juga bebas mengenakan pakaian dalam atau apa pun yang membuat Anda nyaman.

Terapis harus secara non-verbal "memberi tahu" Anda bahwa pijat akan segera dimulai, dan sentuhan pertama harus lembut, bukan kejutan. Tangan mereka harus hangat. Mereka menggunakan minyak pijat sehingga tangan mereka meluncur dengan lancar di atas kulit Anda yang telanjang.

Terapis pijat menggunakan kombinasi stroke pijat Swedia klasik untuk melatih jaringan otot:

• guratan halus yang meluncur, yang disebut "effleurage," menghangatkan jaringan otot. Ini dapat dilakukan dengan lambat atau cepat, tergantung pada terapis. Secara umum, langkah yang lebih lambat lebih santai dan lebih cepat lebih menyegarkan.
• meremas jaringan otot dengan mengangkat dan menarik otot berdaging menjauh dari struktur kerangka. Ini disebut "petrissage." Ini mulai membuat jaringan sedikit lebih dalam
• gesekan serat-silang adalah ketika terapis menargetkan titik masalah tertentu (disebut "adhesi") untuk memisahkan jaringan, mengembalikan sirkulasi dan membuat otot lebih lembut dan lebih lentur. Mereka mungkin menggunakan ibu jari atau jari mereka … atau kadang-kadang bahkan siku (paling kuat). Gesekan lintas-serat mungkin terasa tidak nyaman atau baik, tergantung pada seberapa banyak tekanan yang digunakan terapis dan bagaimana Anda menafsirkan sensasi tersebut.

Beberapa terapis juga menggunakan peregangan pasif, seperti menggerakkan lengan Anda di atas kepala untuk memobilisasi sendi. "Karate chop" stereotip bergerak dari film, di mana terapis dengan cepat "memotong" otot-otot Anda dengan sisi tangan mereka, sudah tidak umum lagi.

Cara terbaik untuk mengetahui seperti apa rasanya pijat, dan gaya apa yang Anda sukai, adalah dengan mencoba terapis yang berbeda. Dan kembali ke yang Anda sukai. Dengan begitu Anda menikmati manfaat pijat kesehatan jangka panjang.