Kalahkan Florida Heat Dengan Tips Ini

Ketika suhu di Florida naik ke tahun 80-an dan 90-an dan bergabung dengan kelembaban tinggi, itu sudah cukup untuk membuat layu bahkan penyembah matahari yang paling antusias sekalipun. Suhu "terasa seperti" yang dihasilkan menempatkan orang dewasa yang lebih tua dalam risiko tertentu karena penuaan mengurangi kemampuan tubuh untuk mendingin. Namun, penting untuk dicatat bahwa stres akibat panas dapat terjadi pada usia berapa pun dan merupakan masalah serius. Itu sebabnya penting untuk mengenali tanda-tanda dan gejala stres akibat panas dan cara mencari pengobatan.

Berikut adalah beberapa akal sehat dan cara menyenangkan untuk mengalahkan panas Florida:

Minum air

Minumlah banyak-banyak … bahkan jika Anda tidak haus. Anda ingin minum air yang cukup untuk menghindari rasa haus. Sangat penting untuk tetap terhidrasi.

Tip:Bawalah botol air isi ulang bersamamu setiap saat. Menghemat uang untuk membeli air minum kemasan dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Berpakaian dengan tepat

Kenakan pakaian yang ringan, berwarna terang, dan longgar. Kain katun disarankan.

Kenakan Topi atau Bawa Payung

Menghalangi sinar matahari yang berbahaya akan mengurangi kemungkinan kulit terbakar dan membuat Anda merasa lebih sejuk.

Tip:Mengenakan topi atau membawa payung tidak berarti Anda bisa langsung menggunakan tabir surya!

Hindari Panas Siang Hari

Matahari adalah yang terpanas antara siang dan 4:00 malam. Ini adalah saat yang tepat untuk makan siang, tidur siang, pergi menonton film, atau berbelanja di dalam ruangan.

Batasi Aktivitas

Membatasi aktivitas yang keras selama bagian terpanas hari disarankan.

Gunakan Gadget "Keep Your Cool"

Apakah itu adalah botol semprotan untuk mengaburkan wajah Anda, kipas angin kecil pribadi, topi payung, atau bungkus leher yang sangat dingin - mereka memang membantu!

Kiat:Oleskan air dingin ke bagian tubuh yang cepat dingin (bagian belakang pergelangan tangan, leher, siku, dan lutut). Buat semprotan dingin menyegarkan Anda sendiri dengan menambahkan teh peppermint ke botol semprotan Anda (mentol dalam teh akan memberi kulit Anda perasaan dingin). Ide bagus lainnya adalah menggunakan lidah buaya. Itu tidak hanya menenangkan kulit terbakar, tetapi semprotan yang dibuat dengan lidah buaya, minyak peppermint, dan witch hazel lebih baik dari pada hanya air.

Carilah Pendingin Udara

Jika suhunya di atas 90 derajat, kipas angin saja seringkali tidak bisa melindungi Anda dari penyakit terkait panas.

Tip:Ambil hari libur dari matahari dan kunjungi tempat indoor yang sejuk seperti akuarium atau nikmati film atau habiskan sore berbelanja di mal.

Makanlah Cahaya

Hindari makanan berat dan pilih makanan tinggi kadar air - buah-buahan, salad, dan sup.

Tip:Bekukan satu kantong penuh anggur untuk suguhan yang menyegarkan.

Mandi dan Mandi

Air menghantarkan panas dari tubuh, jadi sering mandi dengan air hangat adalah teknik pendinginan yang baik.

Tip:Manfaatkan shower itu di pantai untuk lebih dari membilas pasir di kaki Anda.

Carilah Spaces "Hijau"

Temukan taman atau petak hijau. Idealnya, kepala untuk satu dengan beberapa pohon untuk berteduh. Pepohonan menghalangi matahari dan benar-benar bertindak sebagai pendingin udara yang hidup.

Nikmati Permainan Air

Baik itu laut, kolam renang hotel Anda, taman air, atau air mancur percikan interaktif … nikmati bermain di air di mana pun Anda berada.

Tip:Pistol air murah bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap tenang di hari yang panas.