Diare Pelancong - Pertanyaan yang Sering Diajukan

Diare traveler (TD) mungkin bukan subjek yang paling menyenangkan, tetapi sayangnya itu adalah kenyataan pahit bagi pengunjung ke Asia Tenggara. Penanganan makanan yang tidak aman dan paparan bakteri baru menyebabkan banyak pelancong mengembangkan "perut bali" yang ditakuti dalam beberapa hari pertama perjalanan mereka.

Tidak perlu khawatir: kasus diare pada pelancong tentu bukan alasan untuk panik, atau membuat perubahan drastis ke jadwal Anda.

Mengalami Diare Travellers 'Diare

Sama seperti kebanyakan kasus gangguan lambung yang Anda dapatkan di rumah, TD juga disebabkan oleh bakteri yang tertelan (biasanya bakteri dari sana) E. Coli keluarga) bahwa tubuh Anda belum memiliki kesempatan untuk mendapatkan kekebalan dari belum.

Kami bersentuhan dengan bakteri setiap hari - namun, tubuh kami sudah memiliki kekebalan terhadap banyak bakteri yang kami temui di rumah. Mengubah benua berarti bahwa kita menemukan untaian baru dan harus melalui proses membangun kekebalan lagi.

Pertimbangkan air keran lokal: banyak penduduk setempat minum langsung dari keran, tetapi hanya dengan seteguk dari sumber yang sama akan memastikan tinja yang pedih dan berair dalam waktu dekat Anda.

Lebih aman untuk mengasumsikan itu keran air di banyak negara Asia Tenggara tidak aman untuk diminum. Minumlah hanya air botolan saat Anda bepergian, dengan cara itu Anda yakin air telah mengalami penyaringan ekstra untuk menghilangkan serangga-serangga jahat itu.

Pil malaria seperti Doxycycline mengandung antibiotik kuat; dalam jangka waktu lama, antibiotik dapat menghancurkan bakteri "baik" yang hidup di usus kita, mengurangi kekebalan Anda terhadap bakteri jahat. Jika Anda berniat minum pil malaria saat bepergian, makanlah banyak yogurt atau pertimbangkan untuk membawa serta L. acidophilus pil untuk dikonsumsi sebagai probiotik.

Bisakah saya menghindari Diare Traveler dengan Tidak Makan Makanan Jalanan?

Belum tentu; bahkan makanan yang disiapkan dengan aman di hotel dan restoran dapat menyebabkan diare pada pelancong.

Meskipun makanan jalanan tidak adil disalahkan untuk banyak kasus TD, menghindarinya sepenuhnya tidak akan menghilangkan peluang Anda terkena diare.

Ada alasan mengapa Lebuh Chulia Penang, pemanggang luar ruangan di Makassar, dan pusat jajanan Singapura tetap datang meskipun ada kekhawatiran tentang Bali Belly: karena pergantian cepat mereka, makanan yang baru dimasak tidak pernah mendapat kesempatan untuk mengembangkan muatan bakteri yang mengirim Anda pulang dengan membawa berjalan.

Makanan jalanan yang murah dan lezat adalah salah satu dari banyak kesenangan bepergian di Asia Tenggara - jangan biarkan rasa takut dari TD menghentikan Anda dari memanjakan diri!

Baca tentang makanan di Asia Tenggara, dan tentang adegan makanan jalanan di Malaysia dan di Indonesia.

Bagaimana Anda Dapat Menghindari TD?

• Mencari volume: Tetap makan di tempat-tempat populer dengan omset tinggi pelanggan. Volume bisnis yang tinggi umumnya berarti bahan-bahan lebih segar. Selain itu, kata menyebar dengan cepat; pelanggan lokal tidak akan pernah kembali ke restoran jika itu membuat mereka sakit.
• Mencuci tanganmu: Anda dapat menemukan bakteri penyebab diare hanya dengan menyentuh permukaan. Banyak toilet di Asia Tenggara tidak memiliki sabun; membawa pembersih tangan adalah ide yang bagus.
• Menggunakan bberbintik-bintik water: Tetap minum air kemasan. Meskipun banyak pelancong menggunakan air keran untuk menyikat gigi, ingat bahwa setetes bisa membawa sejumlah virus yang memusingkan.

• Ubah ponsel Anda menjadi sumber daya anti-TD: serangkaian alat daring dari CDC dapat menawarkan saran terkini tentang apakah makanan yang Anda makan aman.

Tips kesehatan ini untuk pelancong Bali pasti akan membantu Anda mencegah penyakit yang oleh wisatawan Bali (agak tidak adil) dinamai pulau.

Apa yang harus saya lakukan jika terkena diare?

Mendapatkan TD belum tentu merupakan akhir dari dunia Anda - atau bahkan akhir dari perjalanan Anda! Untungnya, diare pelancong jarang menjadi penyebab masalah serius; kebanyakan kasus sembuh secara alami dalam beberapa hari.

Jika Anda merasa ada masalah perut, minum banyak cairan. Diare adalah cara pasti untuk mengalami dehidrasi dalam iklim hangat di Asia Tenggara. Pertimbangkan untuk menambahkan campuran minuman elektrolit ke botol air Anda untuk menggantikan kalium dan natrium yang hilang.

Jika kasus TD bertahan lebih dari satu atau dua minggu, pertimbangkan untuk pergi ke klinik di mana Anda mungkin akan diobati dengan antibiotik. Manfaatkan asuransi perjalanan Anda - hubungi dokter segera jika Anda mengeluarkan darah atau mengalami demam.

Haruskah Saya Meminum Pil Anti Diare?

Meskipun pil anti-diare harus menjadi bagian penting dari semua paket pertolongan pertama perjalanan, mereka hanya boleh diambil sebagai pilihan terakhir.

Loperamide, umumnya dijual sebagai Imodium, bekerja dengan menghentikan aksi usus Anda. Meskipun efektif dalam jangka pendek, ini dapat menjebak bakteri berbahaya di dalam usus Anda yang hanya akan menambah masalah nantinya.

Hanya minum pil anti-diare saat situasi menuntut (mis., Anda akan memulai perjalanan panjang dengan bus atau kereta api).

Apa Cara Alami untuk Mengatasi Diare Traveler?

• Pisang: Lakukan seperti yang dilakukan penduduk setempat; makan pisang untuk menjaga perut Anda tetap terkendali. Pisang shake dan yogurt lassis adalah cara yang bagus untuk menenangkan perut buruk di daerah wisata.
• Yogurt: Probiotik adalah teman Anda; minuman yogurt dapat dibeli di mini mart. Periksa label untuk budaya aktif, banyak hanya minuman manis.
• Hambar makanan: Meskipun makanan Asia Tenggara bisa sangat pedas, hentikan laksa dan cabai selama beberapa hari sampai semuanya kembali normal. Ikuti diet tinggi tepung, nasi putih, dan mie.