Pesan Pijat Jaringan Dalam untuk Ketegangan Otot Kronis

Pijat jaringan dalam ditujukan pada struktur jaringan otot dan fasia yang lebih dalam, juga disebut jaringan ikat, yang sangat bagus untuk menghilangkan nyeri otot kronis yang diperburuk dengan bepergian. Apakah Anda baru saja melakukan penerbangan panjang atau Anda telah terjebak di mobil selama berminggu-minggu, memesan pijat tisu dalam dapat membantu Anda mengurangi rasa sakit otot kronis sehingga Anda dapat kembali menikmati liburan Anda.

Pijat jaringan dalam menggunakan banyak gerakan dan teknik yang sama seperti pijat Swedia, tetapi tekanan umumnya akan lebih kuat. Ini juga merupakan jenis pijatan yang lebih fokus, karena terapis bekerja untuk melepaskan ketegangan otot kronis atau "simpul" - juga dikenal sebagai "perlengketan."

Meskipun beberapa pelancong mungkin khawatir untuk mendapatkan pijatan jenis ini - terutama karena bisa sedikit lebih kasar dan membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk sesi penuh - bantuan untuk simpul dalam pada otot Anda mungkin sebanding dengan tekanan ekstra. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda rentan terhadap pembekuan darah, tekanan darah rendah, atau baru-baru ini menerima perawatan medis karena bekerja pada jaringan yang dalam diketahui menurunkan tekanan darah.

Tonton Sekarang: Apa Manfaat Pijat Jaringan Dalam?

Apa yang Diharapkan pada Pijat Pertama Anda

Ketika Anda memesan janji temu di spa atau resor untuk pijatan jaringan dalam, Anda harus bersiap untuk menjadi sedikit lebih tidak nyaman daripada saat melakukan pijatan klasik Swedia.

Karena pijatan jaringan dalam membutuhkan tekanan kuat terhadap perlekatan pada otot dan jaringan ikat Anda, terapis Anda akan fokus pada area spesifik lebih lama, tetapi jangan takut untuk berbicara jika tekanannya terlalu besar untuk Anda. Jika tekanan lebih dari yang bisa Anda terima dengan nyaman, Anda mungkin secara tidak sadar tegang, menjaga tubuh Anda dari rasa sakit, tetapi ini membuat terapis lebih sulit untuk mencapai hasil.

Anda selalu lebih baik dengan hanya mendapat tekanan sebanyak yang Anda bisa lakukan sambil tetap santai, jadi penting untuk membangun hubungan yang saling percaya dan komunikatif dengan terapis Anda. Terapis menggunakan teknik yang berbeda, termasuk memberikan tekanan dengan siku, sehingga beberapa mungkin lebih tidak nyaman daripada yang lain. Anda harus memberi tahu terapis Anda jika ada teknik yang tidak Anda sukai.

Setelah Pijat Jaringan Dalam

Sangat penting untuk minum banyak air setelah pijatan jaringan dalam untuk membantu menyiram asam laktat keluar dari jaringan. Jika tidak, Anda mungkin sakit pada hari berikutnya.

Mungkin saja Anda merasakan sakit sehari setelah pijatan jaringan dalam sekalipun Anda minum air putih, tetapi ini hanya berarti banyak produk limbah dikeluarkan dari jaringan. Anda harus tetap terhidrasi dan tetap minum air, terutama jika Anda bepergian dan tetap aktif.

Anda juga harus memesan janji temu lagi jika Anda menikmati pengalaman Anda dan berusaha untuk mengobati rasa sakit kronis. Mengintegrasikan pijatan jaringan dalam ke dalam rutinitas Anda jauh lebih efektif daripada satu sesi, terutama karena tukang pijat akan menjadi lebih akrab dengan tubuh Anda saat Anda menjadi lebih akrab dengan tekniknya setiap kali Anda pergi.

Jika Anda bepergian, Anda harus mencoba tidur nyenyak di antara mendapatkan pijatan dan terlalu banyak berolahraga. Apakah Anda berencana untuk mendaki gunung atau hanya ingin menikmati hari di pantai, membiarkan otot-otot Anda untuk rileks dan sepenuhnya melepaskan tekanan bawaan akan membantu menjaga rasa sakit di teluk sepanjang liburan Anda.

Hasil Terakhir Membutuhkan Banyak Perjalanan

Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa melakukan pijatan jaringan dalam dapat menurunkan tekanan darah seseorang setelah hanya satu perjalanan, penting untuk bersikap realistis tentang apa yang bisa dicapai oleh satu janji. Sederhananya, Anda mungkin tidak akan menghilangkan rasa sakit otot kronis Anda sama sekali dalam satu perjalanan.

Ketegangan dalam tubuh dapat menumpuk seiring waktu, dan semakin lama Anda menderita sakit otot kronis atau jaringan dalam, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. Menerapkan lebih banyak tekanan dalam satu sesi tidak akan secara ajaib menyembuhkan semua simpul di tubuh Anda. Program terpadu yang meliputi olahraga, bekerja pada postur tubuh Anda dan cara-cara bergerak, teknik relaksasi, dan rutinitas rutin mendapatkan pijatan jaringan dalam diperlukan untuk hasil jangka panjang.

Meskipun jaringan dalam sangat berharga, Anda harus menyadari bahwa gaya pijatan lembut seperti terapi kraniosakral juga dapat menghasilkan pelepasan dan penataan kembali yang dalam di tubuh. Jika Anda tidak yakin jenis terapi pijat mana yang tepat untuk Anda, Anda dapat meminta rekomendasi terapis atau dokter berdasarkan gejala Anda.