Daftar Isi:
- Posisi Khusus dan Hal-hal yang Harus Dihindari
- Manfaat Pijat Prenatal
- Cari Ahli Terapi Pijat Prenatal Berkualitas
Bepergian saat hamil bisa terasa menyakitkan, terutama karena Anda mulai membawa lebih banyak berat badan lebih lanjut dalam kehamilan Anda, yang sering menyebabkan otot terlalu banyak bekerja yang dapat membuat simpul dan bintik-bintik sakit lainnya. Untungnya, banyak spa dan resor menawarkan pijat prenatal, yang mempromosikan relaksasi, menenangkan saraf, dan meredakan otot-otot punggung dan kaki yang tegang pada ibu hamil.
Pijat prenatal terutama bermanfaat pada trimester kedua dan ketiga ketika berat ekstra di perut Anda membuat Anda tegang, tetapi sebelum Anda membuat janji, ajukan pertanyaan untuk memastikan terapis pijat telah menerima pelatihan khusus.
Selama pelatihan jenis ini, terapis pijat mempelajari fisiologi wanita hamil, cara mengenali posisi khusus yang mereka butuhkan pada berbagai tahap kehamilan, dan bagaimana memberi tubuh bantalan dan dukungan tambahan. Selain itu, terapis pijat prenatal berlisensi mempelajari titik-titik tekanan yang harus dihindari selama kehamilan.
Spa resor berkualitas tidak akan menawarkan layanan pijat pranatal kecuali mereka memiliki staf ahli. Namun, ada terapis pijat independen yang membuat spesialisasi pijat prenatal dan postnatal, terutama di kota-kota besar, sehingga Anda harus dapat menemukan spesialis terdekat.
Posisi Khusus dan Hal-hal yang Harus Dihindari
Pijat prenatal berbeda dari pijat tradisional di dua bidang utama: posisi dan titik tekanan sensitif. Menjadi nyaman dan tidak membahayakan bayi, terutama pada trimester ketiga, sangat penting untuk mencapai hasil yang aman dari pijatan saat hamil.
Posisi akan berbeda tergantung di mana Anda berada dalam kehamilan Anda, tetapi pada trimester kedua, semua ibu hamil hanya akan menerima pijatan saat berbaring di sisi mereka. Ini akan memastikan bahwa vena cava, vena besar yang membawa darah terdeoksigenasi ke jantung, tidak akan mengalami tekanan atau tekanan tambahan.
Ada beberapa cara agar punggung Anda bisa dipijat dengan aman selama tahap akhir kehamilan Anda. Beberapa terapis pijat prenatal menggunakan guling khusus dengan guntingan yang dalam di tengah sehingga Anda dapat berbaring dengan nyaman sementara yang lain meminta Anda untuk berbaring miring dengan bantal di bawah kepala dan di antara kaki Anda.
Pijatan pralahir harus sangat menenangkan dan membuat Anda rileks, sehingga sebagian besar jaringan bagian dalam, pengulungan perut, dan titik akupresur tertentu harus dihindari. Wanita hamil juga harus menghindari Jacuzzi, mata air panas, dan mata air mineral.
Manfaat Pijat Prenatal
Pijat prenatal memberikan relaksasi dengan menghilangkan stres pada persendian, meredakan sakit leher dan punggung, membantu Anda menjaga postur yang baik, dan memberikan fleksibilitas pada otot-otot yang melahirkan. Pijat prenatal juga membantu sistem peredaran darah dan limfatik, yang membuat darah mengalir ke ibu dan bayi.
Pijat bisa menjadi alat penting di setiap titik dalam hidup Anda, tetapi untuk ibu hamil, itu merangsang kelenjar yang berbeda dalam tubuh, yang membantu menstabilkan kadar hormon, dan mengurangi ketegangan saraf. Selain itu, sentuhan pengasuhan selama pijatan kehamilan meningkatkan relaksasi dan memberikan dukungan emosional.
Manfaat lain termasuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan di wajah, leher, dan bahu dan bantuan sementara dari sakit dan nyeri yang biasa terkait dengan kehamilan ketika pijatan menyebabkan tubuh Anda melepaskan serotonin, bahan kimia alami penghilang rasa sakit.
Cari Ahli Terapi Pijat Prenatal Berkualitas
Tidak semua spa dan resor yang berorientasi pijatan akan menawarkan perawatan prenatal, terutama jika Anda bepergian ke luar negeri. Namun, masih ada beberapa cara Anda dapat memesan pijat jenis ini di mana pun Anda berada di Amerika Serikat - meskipun mungkin lebih sulit untuk menemukan terapis tepercaya di luar negeri.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk rekomendasi atau telusuri sistem rujukan dari American Massage Therapy Association untuk menemukan terapis pijat prenatal yang berkualitas di daerah Anda. Bahkan ketika Anda bepergian, Anda harus dapat menikmati perawatan yang menenangkan di spa untuk bersantai setelah perjalanan panjang, tetapi perlu diingat bahwa beberapa praktisi mungkin ingin izin dari dokter atau bidan sebelum menerima janji Anda.
Jika Anda berencana untuk memesan beberapa pijatan selama kehamilan, jangan berhenti begitu Anda melahirkan bayi. Pijat post-partum (juga disebut post-natal massage) dapat membantu mengembalikan tubuh Anda ke kondisi sebelum hamil. Ini juga membantu menyelaraskan berat badan Anda, mengencangkan kulit perut yang terlalu panjang, dan meredakan ketegangan otot dan stres akibat tugas menjadi ibu.
