Daftar Isi:
Ingin tetap bugar saat bepergian, tetapi tidak ingin membawa seluruh gym di sekitar dalam koper Anda? Berikut adalah lima opsi ringan yang akan membuat Anda langsing sementara masih pas dengan barang bawaan Anda.
Fitbit
Alat pelacak kebugaran yang dapat dipakai telah lepas landas dalam satu atau dua tahun terakhir, dan itu karena Fitbit tidak sedikit. Perusahaan ini membuat beberapa perangkat berbeda, tetapi Flex dan Charge HR adalah yang paling populer dan berguna bagi para pelancong.
Gadget ini ringan dan tahan air, dan hanya perlu diisi seminggu sekali atau lebih. Ia hidup di pergelangan tangan Anda dan secara otomatis melacak pergerakan dan siklus tidur Anda. Anda dapat menetapkan target harian untuk jarak yang ditempuh, kalori yang terbakar atau langkah yang diambil, jadi berjalan di sekitar kota baru benar-benar diperhitungkan dalam sasaran kebugaran Anda.
Selain mengetahui apakah Anda telah mengalahkan jetlag dengan seberapa baik Anda tidur, Flex juga memiliki alarm getar yang akan membangunkan Anda tanpa mengganggu orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda pernah tinggal di asrama asrama atau dibangunkan oleh jam alarm orang di kamar sebelah, Anda akan menghargai fitur itu.
Band Perlawanan
Kecuali jika Anda tinggal di hotel kelas atas, mendapatkan akses ke gym untuk berolahraga teratur tidak mudah saat bepergian. Untungnya tidak perlu membawa set halter di sekitar bagasi Anda - cukup pilih satu set band resistensi dan gunakan berat badan Anda sebagai gantinya.
Pita elastis ini harganya masing-masing di bawah $ 20 dan beratnya hampir tidak ada, membuatnya mudah dibawa bahkan jika Anda bepergian hanya membawa barang bawaan.
Ada ratusan situs web dengan instruksi untuk latihan band resistensi yang berbeda, dan mereka dapat dilakukan di mana saja Anda punya sesuatu yang stabil untuk dilampirkan dan sedikit ruang. Beli aksesori untuk memasang band ke pintu Anda, dan Anda bahkan dapat berolahraga di kamar hotel Anda!
Garmin
Jika Anda seorang pelari, Garmin Forerunner 10 akan segera hadir. Ini adalah jam tangan paling dasar yang dibuat perusahaan, kecepatan pelacakan, jarak dan koordinat GPS untuk sinkronisasi di kemudian hari dengan aplikasi dan situs web smartphone.
Sementara jam tangan khusus cenderung memiliki pelacakan GPS yang lebih akurat dan masa pakai baterai yang lebih baik daripada menggunakan aplikasi yang berjalan pada ponsel cerdas Anda, manfaat terbesar bagi para pelancong adalah keselamatan. Menjalankan dengan ponsel mahal di jalan-jalan yang tidak dikenal bisa menjadi undangan untuk dirampok di beberapa kota, sementara arloji yang relatif murah sepertinya tidak akan menarik perhatian yang sama.
TRX Suspension Trainer
Jika Anda lebih suka solusi berbasis resistensi lengkap, pertimbangkan paket Pelatihan Suspensi TRX. Versi "Rumah" termasuk pelatih ketahanan, titik jangkar untuk penggunaan pintu dan luar, tas jinjing dan setengah lusin video latihan dalam format digital yang dapat Anda muat ke ponsel cerdas atau tablet Anda.
Bagi mereka yang lebih fokus pada kekuatan inti, kit "Rip" sedikit lebih murah, dan termasuk band resistensi, bar pelatihan, tas jinjing dan instruksi serta video latihan tertentu. Bagi kebanyakan pelancong, kit "Rumah" adalah pilihan yang lebih baik - beratnya di bawah dua pound dan lebih sedikit ruang bagasi.
Kit pelatihan ini jauh lebih mahal daripada menyatukan latihan Anda sendiri berdasarkan band resistensi, tetapi kualitas gigi, rentang opsi latihan yang lebih besar dan sifat sistem yang terintegrasi membuat mereka layak dipertimbangkan.
Lompat tali
Akhirnya, salah satu opsi gigi termurah dan paling sederhana untuk tetap bugar di jalan adalah tali lompat polos. Beratnya hampir tidak ada, harganya hampir sama dan pas di tas apa pun, dan dapat digunakan hampir di mana saja di luar ruangan atau yang memiliki izin cukup di dalam. Panjang tali biasanya mudah disesuaikan, jika Anda bepergian dengan orang lain yang juga ingin tetap bugar.
Melewatkan memberikan latihan kardiovaskular yang hebat, dan membakar sejumlah kalori yang mengejutkan - sekitar 10 per menit, atau 300 untuk setengah jam latihan. Tergantung, mungkin, pada berapa kali Anda menangkap kaki Anda sendiri dengannya.
