Pijat Swedia: Terapi Seluruh Tubuh

Yang Terjadi Selama Pijat Swedia

Di semua pijat Swedia, terapis melumasi kulit dengan minyak pijat dan melakukan berbagai pukulan pijat, termasuk teknik dasar untuk pijat Swedia tradisional: effleurage, petrissage, gesekan, tapotement, getaran / syaraf, dan senam Swedia.

Gerakan-gerakan ini menghangatkan jaringan otot, melepaskan ketegangan dan secara bertahap memecah otot "simpul" atau jaringan yang melekat, yang disebut adhesi. Pijat Swedia mempromosikan relaksasi, di antara manfaat kesehatan lainnya, tetapi sebelum pijat, terapis harus bertanya kepada Anda tentang cedera atau kondisi lain yang harus ia ketahui.

Tonton Sekarang: Apa Yang Terjadi Selama Pijat Swedia?

Hal-hal yang ingin Anda sampaikan kepada seorang terapis meliputi bidang-bidang yang sesak atau sakit, alergi, dan kondisi seperti kehamilan. Anda juga dapat memberi tahu mereka di muka jika Anda lebih menyukai tekanan yang ringan atau kuat.

Setelah konsultasi, terapis menginstruksikan Anda bagaimana untuk berbaring di atas meja - menghadap ke atas atau menghadap ke bawah dan di bawah selimut atau handuk atau tidak - dan kemudian meninggalkan ruangan. Dia akan mengetuk atau bertanya apakah Anda siap sebelum masuk.

Manfaat Mendapatkan Pijat Swedia

Bahkan pergi ke terapis pijat dan mendapatkan pijat Swedia sekali akan menenangkan sistem saraf Anda dan mempromosikan rasa relaksasi dan kesejahteraan, mengurangi kecemasan dan ketegangan dalam tubuh, yang telah dikenal membantu meredakan depresi.

Pijat Swedia meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu Anda merasa lebih energik dengan meningkatkan aliran oksigen yang kaya nutrisi ke otot-otot di tubuh Anda. Selain itu, ini merangsang sistem limfatik, yang membawa produk limbah tubuh, yang berarti Anda akan memproses yang baik dan yang buruk lebih cepat.

Jika Anda mengalami kejang otot dan kejang, pijatan Swedia dengan fokus pada area masalah Anda dapat membantu meringankan rasa sakit ini. Terapi pijat juga dapat membantu mengatasi rasa sakit dari kondisi seperti radang sendi dan linu panggul.

Pijat bukanlah ide yang baik jika Anda mengalami demam, infeksi, peradangan, osteoporosis, dan kondisi medis lainnya - setidaknya bukan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu - dan sebaiknya tidak dipijat jika Anda sakit. Jika Anda ragu apakah pijatan cocok untuk Anda atau tidak, bicarakan dengan ahli medis sebelum memesan pijatan Swedia.

Faktor Ketelanjangan

Selama pijatan Swedia, Anda biasanya telanjang di bawah handuk atau seprai. Terapis hanya mengungkap bagian tubuh yang sedang dikerjakan, suatu teknik yang disebut draping. Jika ketelanjangan membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda, Anda dapat tetap memakai pakaian dalam Anda, dan banyak pendatang baru melakukannya.

Anda biasanya mulai dengan meletakkan wajah ke bawah dengan kepala dalam buaian wajah berbentuk u sehingga tulang belakang Anda tetap netral. Terapis biasanya mulai dengan melatih punggung Anda, menggunakan berbagai pukulan pijat yang mencakup effleurage, pengulungan, gesekan, peregangan, dan mengetuk.

Ketika dia selesai dengan punggung, dia bekerja di belakang setiap kaki. Setelah selesai dengan sisi belakang, ia mengangkat seprai atau handuk dan memalingkan muka saat Anda membalikkan badan dan berlari, menutupi Anda lagi, lalu memijat bagian depan setiap kaki, kedua lengan, lalu leher dan bahu Anda.

Beberapa terapis bekerja dalam urutan yang berbeda, dan semuanya memiliki gaya dan teknik mereka sendiri. Jika Anda hanya memiliki 50 menit, Anda juga dapat meminta mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu di area tertentu. Jika tekanannya terlalu ringan atau terlalu keras, Anda harus angkat bicara dan minta terapis untuk menyesuaikannya.Jika Anda ingin pekerjaan yang lebih dalam dan bisa mentolerir lebih banyak tekanan untuk mendapatkan bantuan dari nyeri otot kronis, lebih baik memesan pijat jaringan dalam, yang merupakan bentuk lain dari pijat Swedia.

Biaya pijat Swedia akan bervariasi, tergantung pada apakah Anda pergi ke spa sehari, spa resor, spa tujuan, rantai seperti Massage Envy atau pergi ke terapis pijat. Harga pijat Swedia juga akan tergantung pada bagian negara mana Anda tinggal dan seberapa mewah spa itu.

Mengapa Itu Disebut Pijat Swedia

Pijat Swedia didasarkan pada konsep Barat tentang anatomi dan fisiologi yang bertentangan dengan pekerjaan energi yang lebih umum dalam pijat gaya Asia. Praktisi Belanda Johan Georg Mezger (1838 - 1909) dikreditkan sebagai orang yang mengadopsi nama-nama Prancis untuk menunjukkan pukulan dasar di mana ia menyusun pijat secara sistematis seperti yang kita kenal sekarang.

Pada awal abad ke 19 ahli fisiologi Swedia, Per Henrik Ling (1776-1839) di Universitas Stockholm, mengembangkan sistem yang disebut "Senam Medis" yang mencakup gerakan yang dilakukan oleh seorang terapis. Ini menjadi dikenal sebagai "Gerakan Swedia" di Eropa dan "Obat Gerakan Swedia" ketika mereka tiba di A.S. pada tahun 1858.

Menurut Robert Noah Calvert, penulis "The History of Massage," sistem Mezger menjadi bingung dengan sistem Ling, dan karena ia datang lebih awal, Ling menerima penghargaan untuk "Sistem Pijat Swedia." Hari ini dikenal sebagai pijat Swedia di Amerika, dan "pijat klasik" di Swedia!

Bagaimana Pijat Swedia Pergi "Ringan"

Pijat Swedia berkembang pada paruh pertama abad ke-20 menjadi seluruh sistem fisioterapi, termasuk manipulasi jaringan lunak, gerakan, hidroterapi dan elektroterapi pada 1930-an, menurut Patricia Benjamin, sejarawan pijat lainnya. Itu tidak disukai sebagai obat modern, rumah sakit dan obat-obatan pindah ke garis depan pemikiran budaya kita tentang kesehatan. Pada saat yang sama "panti pijat" yang menjadi tempat pelacuran memberi masalah pada praktisi sejati.

Benjamin mengatakan bahwa minat pada pijat dihidupkan kembali pada 1970-an sebagai bagian dari gerakan kontra-budaya. Institut Esalen di California mengembangkan "pijat Esalen," yang sering diberikan dengan cahaya lilin, dengan effleurage yang mengalir lama dilakukan dengan ringan. Itu tidak dimaksudkan untuk para profesional, tetapi untuk memelihara memberi dan menerima sentuhan.

Metode ini memengaruhi pijat Swedia, menggerakkannya ke arah pijat relaksasi yang lebih ringan. Jika Anda benar-benar menginginkan hasil, menurut pemikiran itu, Anda harus memesan pijat tisu dalam. Pijat Swedia dan jaringan dalam adalah jenis pijat yang paling sering diminta di spa saat ini. Sebelum dan selama sesi pijat Swedia Anda, berkomunikasi dengan terapis Anda sehingga pijat Anda disesuaikan dengan kebutuhan spesifik Anda.

Perbedaan Antara Pijat Swedia dan Jaringan Dalam

Sementara pijatan yang paling sering diminta adalah ragam Swedia, pijatan jaringan dalam yang terbaik untuk cedera otot kecil dan masalah otot kronis, tetapi itu bukan satu-satunya cara kedua versi pijatan ini berbeda.

Pijat jaringan dalam, seperti namanya, berfokus pada struktur jaringan otot yang lebih dalam, dan terapis pijat menerapkan pijat jaringan dalam akan memberikan tekanan yang kuat dan konstan terhadap otot sampai mendorong kembali dan rileks, memberikan bantuan untuk area ketegangan yang dalam. otot tertentu.

Pijat jaringan dalam lebih baik daripada pijat Swedia untuk mengobati cedera olahraga, nyeri karena postur yang buruk (duduk di meja sepanjang hari), dan kejang kronis, tetapi pijat Swedia sering lebih komprehensif dan santai daripada pijat jaringan dalam.