Cara Tetap Hangat di Tempat Terbuka

Tidak ada alasan untuk tetap tinggal di dalam rumah ketika cuaca mulai dingin, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana memulai pemanasan di cuaca dingin. Dengan peralatan yang tepat, beberapa trik cuaca dingin, dan sikap positif - berkemah musim dingin dan petualangan di luar ruangan bisa sama bermanfaatnya dengan waktu lainnya sepanjang tahun.

Kenakan Lapisan Dasar untuk Mengatur Suhu Tubuh

Lapisi pakaian Anda dengan tepat untuk menghindari kedinginan. Lapisan yang terlalu panas akan membuat Anda berkeringat, lalu ketika suhu turun, keringat itu membeku dan membuat Anda kedinginan. Tetapi tidak memiliki cukup pakaian juga dapat membuat Anda menggigil di luar rumah. Cara terbaik untuk merasa nyaman dalam cuaca luar yang lebih dingin adalah dengan memakai lapisan yang serba guna untuk perubahan suhu. Cari produk yang menggunakan campuran wol merino untuk kehangatan dan daya tahan maksimum.

Pakai ini: Climber Melissa Arnot terutama mengenakan lapisan dasar Elevasi Kinerja Tasc pada pendakian keenam Gunung Everest awal tahun ini. Pada pendakian itu, ia menjadi wanita Amerika pertama (dan wanita ketujuh yang pernah) ke puncak gunung tertinggi di dunia tanpa oksigen tambahan dan bertahan hidup. Lapisan dasar Elevation dirancang untuk semua tingkat aktivitas dan iklim. Terbuat dari campuran wol merino dan bambu, lapisan kinerja ini tidak hanya akan membantu mengatur transisi suhu tubuh Anda dari petualangan siang hari ke api unggun, tetapi mereka juga akan tetap bebas dari bau (lebih lama dari yang lain.)

Makan Makanan Tinggi Protein Tinggi Lemak agar Tetap Hangat

Saat cuaca menjadi dingin, Anda harus mempertimbangkan kembali diet Anda. Tubuh Anda membutuhkan dan ingin menyimpan makanan kaya lemak dan protein. Diperlukan kalori ekstra untuk mengimbangi kerja tubuh agar tetap hangat di cuaca dingin. Karbohidrat adalah sumber makanan bahan bakar tercepat untuk dikonversi menjadi energi dan Anda akan membakarnya dengan cepat saat berolahraga dan dalam cuaca dingin. Lemak dan protein tinggal bersama Anda lebih lama dan bertindak sebagai bahan bakar yang lambat. Pikirkan makan di musim dingin seperti memulai api unggun. Anda perlu menyalakan (karbohidrat) untuk menyalakan api, tetapi juga membutuhkan kayu bakar yang lambat (lemak dan protein) untuk mempertahankan api panas yang membakar.

Cicipi ini: Pemotong kacang organik NuttZo datang dalam kemasan bahan bakar satu porsi yang bagus untuk mengemil saat bepergian atau guci tradisional yang ideal untuk memberi makan seluruh kelompok di perkemahan. Penyembur kacang datang dalam rasa lezat seperti kacang coklat dan bahan bakar tujuh campuran biji kacang (tanpa kacang).

Dan ini: Dengan batas merkuri terendah dari tuna kaleng, Safe Catch adalah protein cepat yang ideal untuk berkemah dan makan di tengah petualangan.Para pecinta alam liar akan menghargai bahwa itu ditangkap dan dibuat secara berkelanjutan tanpa bahan pengawet atau zat tambahan. Tuna murni disajikan di luar ruangan. Cobalah satu sendok Aman Tangkap tuna di atas biskuit dengan irisan bawang merah dan perasan jeruk nipis, atau gulung dalam tortilla dan tambahkan bahan-bahan segar favorit Anda.

Minumlah Minuman Panas Tanpa Kafein

Hidrasi penting bahkan dalam cuaca dingin, jadi Anda ingin memastikan Anda masih mengonsumsi banyak cairan bahkan jika Anda tidak merasa haus. Minuman hangat tidak hanya menghangatkan tangan Anda saat memegang cangkir, tetapi mereka juga dapat meningkatkan suhu tubuh bagian dalam Anda. Tetapi minuman panas populer seperti kopi dan teh adalah diuretik yang akan membuat Anda dehidrasi. Pilih minuman yang tidak mengandung kafein seperti teh herbal, air panas dengan lemon dan madu, cokelat panas, dan sari apel untuk pemanasan.

Ceria untuk ini: Jika Anda membutuhkan beberapa elektrolit untuk merehidrasi tubuh Anda setelah atau selama hari petualangan, cobalah minuman olahraga olahraga Skratch Labs. Apel dan campuran elektrolit kayu manis menggunakan semua bahan alami untuk membuktikan pilihan hidrasi yang sehat.

Kantong tidur Bawah vs. Sintetis

Sistem tidur Anda tentu saja merupakan elemen kunci untuk tetap hangat di malam hari saat berkemah dan ada banyak pilihan untuk kenyamanan. Jangan meremehkan nilai bantalan busa yang baik, di bawah kasur udara untuk kenyamanan dan isolasi tertinggi dari tanah yang dingin. Tenda yang dirancang untuk semua kondisi cuaca dan yang sangat bernapas juga penting jika Anda berkemah di tenda. Tapi kita semua tahu bahwa elemen paling nyaman dari sistem tidur kita adalah kantong tidur. Anda mungkin bertanya-tanya: haruskah saya membeli kantong tidur bawah atau sintetis? Itu pertanyaan yang bagus dan jawabannya adalah: itu tergantung.

Jika Anda tahu bahwa Anda akan berkemah dalam kondisi kering, kantong tidur yang terisi lebih baik untuk kenyamanan dan kehangatan. Tapi - dan itu besar tapi, turun tidak menahan panas saat basah. Jika Anda berkemah di iklim lembab, kantong tidur sintetis merupakan pilihan terbaik Anda. Apakah Anda memilih turun atau sintetis, pastikan untuk membeli kantong tidur dengan suhu yang dinilai untuk cuaca lebih dingin dari yang Anda perkirakan.

Kiat Ahli: Kantong tidur yang dingin memerlukan waktu untuk menghangatkan tubuh dengan panas saja, jadi pemanasan dulu tas Anda adalah cara yang bagus untuk merasa nyaman di malam hari. Rebus air dan masukkan ke dalam wadah kedap air. Tempatkan wadah air panas di kantong tidur Anda 20 menit sebelum tidur. (Biarkan air menjadi sedikit dingin dan periksa kembali apakah wadah sudah benar-benar tertutup sebelum dimasukkan ke dalam tas Anda.)