Daftar Isi:
Titik pemicu adalah bintik-bintik yang menyakitkan di jaringan otot yang memancarkan rasa sakit ke area lain dari tubuh. Mereka juga merupakan indikasi bahwa tubuh telah mengalami beberapa bentuk disfungsi fisiologis, seperti postur tubuh yang buruk, tekanan mekanik berulang, ketidakseimbangan mekanik, atau trauma akut.
Fitur unik dari titik pemicu adalah bahwa mereka hampir selalu merujuk rasa sakit ke area lain dari tubuh, membuatnya sulit untuk mendiagnosis diri sendiri dari mana rasa sakit itu berasal daripada dari mana Anda paling merasakannya. Titik pemicu adalah bagian dari mekanisme perlindungan tubuh Anda dan refleks pertahanan penting yang menjaga tubuh Anda aman. Masalah terjadi ketika refleks salah arah atau tidak mati, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan yang berkelanjutan.
Sementara memesan janji terapi titik pemicu dengan terapis pijat berlisensi di spa atau resor saat bepergian dapat membantu meringankan rasa sakit di perjalanan Anda, kemungkinan besar Anda perlu menjadwalkan beberapa janji temu dengan tukang pijat atau tukang pijat untuk meringankan sakitnya. Ketegangan di simpul, karena ini sering membangun selama bertahun-tahun menggunakan otot.
Manfaat Terapi Pemicu Titik
Terapi titik pemicu adalah teknik di mana titik-titik pemicu berada dan dimanipulasi untuk mengurangi rasa sakit dan "menonaktifkan" titik, yang sering disebut sebagai simpul. Teknik ini kadang-kadang juga disebut terapi titik memicu miofasial karena myo berarti jaringan otot, dan jalur adalah jaringan ikat di dalam dan sekitarnya.
Jenis terapi pijat ini dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan gerakan, dan memungkinkan otot untuk melembut, memperpanjang, dan menjadi lebih kuat. Tekanan sedang harus digunakan ketika mengobati titik pemicu karena Anda akan tegang melawan tekanan jika terapis menekan terlalu keras dan otot tidak akan rileks.
Terapi titik pemicu pada dasarnya melibatkan kompresi iskemik, cara yang lembut dan non-invasif untuk menonaktifkan titik pemicu, dan peregangan. Teknik pelepasan titik pemicu mungkin sedikit tidak nyaman tetapi tidak menyebabkan rasa sakit. Bahkan, otot yang sakit cenderung tegang, sehingga menyebabkan rasa sakit akan menghambat teknik bekerja dengan benar.
Bagaimana itu bekerja
Selama terapi titik pemicu, terapis pijat menemukan titik pemicu dengan menekan jaringan otot dengan jari (palpasi) atau dengan mengambil serat otot dalam genggaman penjepit. Setelah titik pemicu ditemukan, terapis memberikan tekanan sampai rasa sakit berangsur-angsur hilang.
Sebelum memulai pijatan Anda, terapis mungkin meminta Anda untuk menilai intensitas ketidaknyamanan pada skala satu hingga 10, dengan satu "tidak atau sangat sedikit ketidaknyamanan" dan 10 "menyiksa." Terapis kemudian akan memberikan tekanan, secara bertahap meningkat sampai Anda mencapai tingkat ketidaknyamanan lima atau enam. Selanjutnya, terapis akan menahan tekanan hingga ketidaknyamanan mereda hingga sekitar level dua sebelum memberikan tekanan lebih, menahannya lagi sampai tingkat ketidaknyamanan turun.
Ketika tingkat ketidaknyamanan mencapai "dua," titik tersebut dianggap dinonaktifkan. Namun, jika titik tersebut tidak menanggapi tekanan dalam satu menit, terapis harus mundur, karena itu mungkin bukan titik pemicu.
Penting untuk dicatat bahwa karena perlu waktu untuk memasukkan otot ke dalam simpul yang menyebabkan rasa sakit yang ditangguhkan, mungkin perlu lebih dari satu pijatan untuk menghilangkannya. Poin-poin ini seringkali merupakan area "holding" kronis, jadi Anda juga perlu belajar cara bergerak dengan cara yang berbeda agar tidak berulang.
Memesan janji temu
Terapi titik pemicu tidak ditawarkan di semua spa, resor, dan studio pijat, tetapi ada banyak terapis yang menggabungkan teknik ini ke dalam pijat jaringan dalam mereka. Beberapa spa dan pusat kesehatan yang berspesialisasi dalam teknik timur dan barat juga dapat menawarkan layanan khusus ini, tetapi para terapis di sana kemungkinan tidak akan disertifikasi atau diakreditasi secara nasional.
Lebih mudah untuk menemukan seorang praktisi individu melalui Asosiasi Nasional Terapis Myofascial Trigger Point (NAMTPT), yang terapis myofascial trigger point (MTPTs) mempertahankan perizinan saat ini dengan memenuhi persyaratan pendidikan berkelanjutan. Banyak dari mereka yang Bersertifikat Dewan (CMTPT), yang berarti mereka biasanya disertifikasi secara nasional oleh Dewan Sertifikasi untuk Terapis Titik Pemicu Myofascial (CBMTPT) dan dilatih dalam program khusus yang lebih dari 100 jam, dan banyak yang memiliki lebih dari 600 jam pelatihan di myofascial terapi pemicu titik.
