DENVER - Yoga menawarkan banyak manfaat, tetapi Anda tidak perlu berinvestasi dalam pakaian yoga Lululemon atau tiket yoga tanpa batas, berkat situs web baru yang dimulai oleh penduduk Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com mendaftar kelas yoga gratis di area metro Denver, dari Core Power hingga Kindness Yoga. Beberapa kelas mencantumkan sumbangan yang disarankan atau registrasi yang diwajibkan, tetapi banyak yang drop-in.
"Saya memulai situs web karena saya percaya pada yoga, khususnya untuk manajemen stres, dan tahu betapa mahalnya membeli paket bulan demi bulan," kata Koves dalam email. "Begitu saya menyadari persis berapa banyak kelas gratis dan sumbangan yang ada di Denver setiap minggu, saya pikir saya bisa menciptakan sesuatu yang akan menghemat waktu orang dan akan menjadi sumber daya yang semoga berharga bagi masyarakat."
Koves mulai menyisihkan daftar kelas gratis pada April 2014 yang dia kirimi email ke teman-teman di buletin. Akhirnya, dia mulai memposting daftar kelas gratis di situs web, yang diperbarui setiap minggu. Banyak kelas yang terdaftar cocok untuk siswa yoga pemula, dan menawarkan rasa gaya yoga yang berbeda.
"Sebagian besar kelas pada jadwal cocok untuk pemula, terutama yang memiliki kata 'komunitas' dalam nama mereka," katanya. "Biasanya, guru di kelas komunitas akan berhenti sebentar di sana-sini untuk menunjukkan satu atau dua pose untuk membantu pemula (dan semua orang) memastikan mereka melakukan sesuatu dengan benar agar tidak melukai diri mereka sendiri."
Pasar untuk yoga semakin populer di Amerika Serikat. Menurut NAMASTA, sebuah kelompok perdagangan untuk para profesional tubuh-pikiran, orang-orang Amerika menghabiskan $ 10,3 miliar per tahun untuk kelas-kelas yoga, produk-produk, pakaian, dan persediaan pada 2012.
Koves merekomendasikan mencoba beberapa studio yoga yang berbeda di Denver untuk menemukan yang paling sesuai dengan siswa. "Secara pribadi, saya suka beralih dan menghadiri kelas-kelas di berbagai studio untuk memperkenalkan diri kepada guru dan juga menyadari sifat kelas yang saya promosikan," katanya.
Ada beberapa jenis yoga yang dipraktikkan di AS yang menekankan berbagai elemen latihan timur:
- Hatha - Hatha yoga adalah yoga lembut yang menampilkan peregangan lambat.
- Vinyasa - Vinyasa adalah yoga yang lebih atletis daripada Hatha yang menggabungkan salam matahari.
- Ashtanga - Juga dikenal sebagai yoga kekuatan, Ashtanga berfokus pada transisi cepat antar pose.
- Iyengar - Iyengar yoga berkaitan dengan perataan yang tepat, dan menggunakan alat peraga seperti balok dan tali pengikat.
- Kundalini - Kundalini berfokus pada pernapasan sebagai cara untuk memusatkan latihan yoga.
- Bikram - Juga dikenal sebagai yoga panas, Bikram berlangsung di ruangan yang dipanaskan untuk lebih mengendurkan otot.
- Viniyoga - Viniyoga adalah praktik yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan siswa individu. (Karena sifat Viniyoga yang disesuaikan, kelas gratis sulit didapat untuk jenis yoga ini.)
Nina Snyder adalah penulis "Good Day, Broncos," e-book anak-anak, dan "ABCs Balls," buku bergambar anak-anak. Kunjungi situs webnya di ninasnyder.com.
