Bagaimana Menghindari Penyakit Ketinggian di Peru

Penyakit ketinggian, dikenal sebagai soroche di Peru, dapat terjadi pada ketinggian 8.000 kaki (2.500 m) di atas permukaan laut. Karena geografi Peru yang bervariasi, Anda mungkin akan mencapai ketinggian ini - dan seterusnya - di beberapa titik selama Anda tinggal, terutama jika Anda berencana mengunjungi reruntuhan Machu Picchu yang terkenal.

Kesulitan bernapas biasanya terjadi pada ketinggian ini, tetapi sulit untuk memprediksi apakah, dan sampai sejauh mana, penyakit ketinggian akan memengaruhi Anda sebagai individu.

Sebelum Anda pergi dalam perjalanan, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda atau berkonsultasi dengan dokter klinik perjalanan untuk melihat apakah ada obat yang mungkin Anda butuhkan.

Risiko Penyakit Ketinggian di Peru

Meskipun sulit untuk menentukan dengan tepat seberapa berisiko Anda terhadap penyakit ketinggian di Peru, Anda harus berhati-hati dalam hal apa pun. Penyakit ketinggian dapat menyerang pelancong yang paling sehat dan sehat sekalipun. Segera setelah Anda melewati batas 8.000 kaki, Anda berisiko mengalami penyakit gunung akut (AMS), bentuk kondisi paling ringan dan paling umum.

Bentuk yang lebih parah juga ada: edema paru ketinggian tinggi (HAPE) dan edema serebral ketinggian tinggi (HACE). Keduanya dapat terjadi di dekat 8.000 kaki tetapi lebih umum pada ketinggian sekitar 12.000 kaki (3.600 m) dan lebih tinggi.

Tidak ada cara untuk mengetahui sebelumnya jika Anda rentan terhadap penyakit ketinggian. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, "bagaimana seorang pelancong telah merespons ketinggian tinggi sebelumnya adalah panduan paling dapat diandalkan untuk perjalanan di masa depan, tetapi tidak sempurna."

Gejala dan Pengobatan Ketinggian

Ada banyak gejala penyakit ketinggian akut, beberapa di antaranya termasuk tetapi tidak terbatas pada:

• Sakit kepala
• Mual
• Muntah
• Pusing
• Kelesuan
• Tidur yang buruk
• Kehilangan selera makan

Terkadang sulit untuk menentukan apakah gejala yang Anda alami adalah karena penyakit ketinggian.

Sakit kepala dan mual, misalnya, adalah gejala umum tetapi bisa juga karena dehidrasi atau penyakit yang lebih serius seperti flu atau keracunan makanan. Orang-orang bahkan dapat menggambarkan gejalanya mirip dengan mabuk parah.

Dua bentuk penyakit ketinggian yang lebih parah, HAPE dan HACE, menunjukkan gejala yang sama walaupun tinggi, kadang-kadang dengan gejala tambahan seperti batuk parah, bibir biru, atau perilaku irasional.

Dalam semua kasus, perawatan terbaik adalah keturunan. Jika menuju ke ketinggian yang lebih rendah bukanlah suatu pilihan, tetaplah di tempat Anda berada dan istirahat selama satu atau dua hari. Tablet Acetazolamide (Diamox) juga dapat membantu. Apa pun yang Anda lakukan, jangan naik lebih tinggi.

Pencegahan Penyakit Ketinggian

Pencegahan yang berhasil selalu lebih baik daripada pengobatan, jadi ingatlah pedoman berikut sebelum menuju ke lokasi ketinggian tinggi di Peru:

• Pendakian yang lambat selalu merupakan pilihan terbaik. Kapan pun memungkinkan, berikan waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian. Aklimatisasi yang tepat adalah pertahanan terbaik melawan penyakit ketinggian.

• Santai saja selama 24 jam pertama di ketinggian - jangan terlalu memaksakan diri dan jangan naik lebih tinggi. Ini sangat penting jika Anda tiba dengan pesawat.
• Hindari alkohol, tembakau, dan obat tidur. Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi dengan minum banyak air.
• Makan makanan berkarbohidrat tinggi (seperti pasta, kentang, dan roti).
• Minumlah teh coca atau kunyah daun coca pada saat kedatangan di ketinggian dan selama Anda menginap. Meskipun sebagian besar tidak terbukti secara ilmiah, penduduk setempat bersumpah untuk itu. Ketahuilah bahwa daun koka, meskipun legal di Peru, dapat membuat tes obat terbukti positif untuk kokain.

• Obat juga merupakan pilihan. Acetazolamide adalah jenis pil yang paling umum untuk penyakit ketinggian. Pilihan lain ada, tetapi mereka bukan pengganti untuk aklimatisasi yang tepat. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat penyakit ketinggian.

Destinasi Ketinggian Tinggi di Peru

Penyakit ketinggian tidak akan menjadi masalah di kota-kota yang terletak di sepanjang pantai (seperti Lima) dan di hutan dataran rendah atau wilayah Sungai Amazon di Peru. Namun, di dataran tinggi, Anda dapat segera menemukan diri Anda pada ketinggian 8.000 kaki (2.500 m) dan di atasnya - titik di mana penyakit ketinggian dapat terjadi.

Peradaban Machu Picchu kuno adalah salah satu situs paling terkenal di Peru, tetapi juga salah satu yang tertinggi, sehingga pengunjung terutama berisiko penyakit ketinggian di sini.

Jika Anda khawatir tentang penyakit ketinggian, periksa ketinggian tujuan Peru Anda dan bersiaplah sebelum Anda pergi. Beberapa tempat tinggi yang populer termasuk: