Panduan Pemain Ski untuk Frostbite

Jadi, Anda sedang liburan ski dan cuacanya dingin sekali. Kebanyakan orang berjongkok di pondok dekat api unggun, tetapi kamu ingin memanfaatkan kurangnya garis pengangkat dan kondisi salju yang halus. Namun, kemungkinan tertular radang dingin pada hari ketika suhu turun ke satu digit tinggi. Tapi, jangan dipikirkan. (Tidak ada pelesetan yang dimaksudkan.) Dengan beberapa langkah pencegahan - seperti mengenakan lapisan yang cocok, menutupi kulit yang terbuka, dan memantau waktu yang Anda habiskan di luar ruangan - Anda akan berlutut di lereng yang dilindungi …

dan tanpa ada yang menghalangi Anda.

Kondisi cuaca

Dengan suhu berkisar antara 14 F hingga 16,6 F, risiko radang dingin cukup rendah. Tetapi jika semakin dingin, risikonya menjadi besar. Sebagai contoh, suhu sekitar -18 F, tanpa angin dingin, dapat menyebabkan radang dingin pada kulit yang terbuka dalam waktu tiga puluh menit. Dan ketika turun ke -40 F, hanya 10 menit yang Anda miliki. Yang diperlukan untuk merusak jaringan yang terpapar adalah dua menit atau kurang ketika suhu turun di bawah -64 F. Jadi jika itu masalahnya, tunggu sampai menghangat dan bergabunglah dengan teman-teman Anda di dekat api unggun di bar.

Angin dingin

Jelas, semakin dingin cuaca, semakin besar kemungkinan tertular radang dingin. Tetapi Anda tidak bisa sepenuhnya mengandalkan bacaan merkuri. Termometer rumah tangga atau ponsel standar Anda tidak akan mengambil level angin dingin. Fenomena meteorologis ini dapat mengubah tanah ajaib musim dingin yang indah menjadi lapisan es beku dengan embusan angin sederhana. Dan jika Anda bermain ski atau seluncur salju, angin dingin hanya akan menambah dingin yang sudah ekstrem. Bayangkan ditampar pada wajah yang dingin beberapa kali. Seperti inilah rasanya windchill, karena mempercepat hilangnya panas tubuh di mana pun kulit terpapar.

Dengan demikian, berkontribusi terhadap risiko radang dingin.

Karena angin datang dengan sebagian besar badai, laporan cuaca musim dingin sering melibatkan dua suhu: satu dengan dan satu tanpa faktor angin. Misalnya, mungkin 14 F di luar, tetapi jika cukup berangin, itu bisa terasa lebih seperti -4 F. Selalu gunakan suhu windchill sebagai titik rujukan Anda ketika memperhitungkan potensi radang dingin.

Tingkat aktifitas

Seluncur es dan ski bisa memompa darah Anda, yang memanaskan tubuh Anda jauh lebih banyak daripada jika Anda berdiri menunggu bus. Bahkan, menurut dokter kedokteran olahraga, seseorang yang berlari di luar dalam suhu dingin seharusnya merasa sekitar 20 F lebih hangat daripada orang yang berdiri diam. Tetapi ketika berangin Anda harus berhati-hati, meskipun tubuh Anda terasa hangat di dalam. Efek windchill bisa lebih intens ketika Anda bergerak cepat - seperti ketika Anda sedang turun gunung dengan ski.

Gunakan masker wajah dan kacamata untuk melindungi kulit yang terpapar, bahkan jika, dan terutama saat, Anda berkeringat di bawah jaket Anda.

Pakaian dan Aksesori Pencegahan

Pakaian yang sesuai untuk cuaca dingin membatasi risiko Anda terkena radang dingin. Saat suhu turun di bawah remaja, kenakan lapisan isolasi di bawah celana dan jaket ski Anda, karena menjaga agar inti tubuh Anda tetap hangat adalah langkah pertama dalam mencegah radang dingin. Pastikan untuk menutupi kulit yang terpapar saat bermain ski atau snowboarding juga, tidak peduli berapa suhu suhunya. Pelindung kaki leher atau masker wajah tidak hanya akan melindungi Anda dari dingin, tetapi juga akan mencegah kulit terbakar. Kacamata, helm, dan topi juga dapat digunakan untuk menutupi tulang kering yang terbuka di daerah kepala Anda.

Kacamata, helm, dan topi juga dapat digunakan untuk menutupi tulang kering yang terbuka di daerah kepala Anda. Kacamata, helm, dan topi juga bisa digunakan untuk menutupi bagian yang terbuka di kepala Anda. Dan sarung tangan dan sepatu bot terisolasi (lengkap dengan penghangat tangan dan kaki sekali pakai) menambah lapisan pelindung saat bermain ski di suhu yang sangat dingin.

Tanda-tanda Frostbite dan Pertimbangan

Anda dapat membatasi risiko radang dingin dengan meneliti faktor cuaca dan angin sebelum Anda pergi, dan kemudian berpakaian dengan tepat dan membatasi paparan. Namun, itu tidak selalu mudah. Jika Anda mengalami kulit dingin dan mati rasa, dengan perasaan berduri, atau jika Anda merasakan warna merah, putih, biru, atau abu-abu di kulit Anda, masuklah ke dalam dan lakukan pemanasan. Siapa pun yang lecet karena pemanasan, mengalami rasa sakit atau pembengkakan di daerah yang terkena, atau paku demam harus segera mencari bantuan medis.

Bayi, orang lanjut usia, penderita diabetes yang menderita sirkulasi buruk, dan mereka yang memiliki persentase lemak tubuh rendah sangat berisiko tertular radang dingin pada suhu dingin. Untuk orang-orang ini, yang terbaik adalah tetap di dalam sampai kondisi cuaca membaik.