Daftar Isi:
- Minum air setempat
- Berhenti tidur atau penggunaan kafein
- Makan makanan aneh
- Tidak menerapkan tabir surya - selamanya
- Melewati vaksinasi sebelum bepergian
Sangat mudah untuk terjebak dalam kesenangan dan kegembiraan perjalanan. Apakah Anda mengunjungi tujuan baru, atau melakukan perjalanan berulang ke tempat favorit Anda, kegembiraan dapat membuat siapa pun hidup di saat ini. Namun, bahkan rencana terbaik sekalipun dapat menimbulkan masalah bagi mereka yang tidak mengambil semua tindakan pencegahan yang tepat.
Obat tidur di rumah, seperti dosis air yang sehat atau tirah baring, mungkin tidak berdiri saat berada di luar negeri. Dalam beberapa kasus, bahkan mengikuti aturan konvensional dapat menimbulkan masalah. Dengan sedikit perencanaan, persiapan, dan pengetahuan tentang tujuan sebelumnya, Anda dapat memastikan Anda tidak jatuh sakit karena kecelakaan.
Jangan biarkan perjalanan Anda yang layak layak diakhiri dengan tur ke rumah sakit setempat. Pastikan untuk menghindari lima cara umum untuk sakit seperti yang Anda lihat di dunia.
Minum air setempat
Mereka yang tinggal di Amerika Serikat, Kanada, dan Eropa Barat menghargai standar kesehatan air keran yang tinggi. Tetapi tidak setiap tujuan menikmati standar kebersihan dan kehidupan yang sama.
Beberapa negara berkembang tidak memiliki infrastruktur yang banyak digunakan wisatawan di rumah, yang berarti keran air dapat terganggu. Akibatnya, mereka yang minum air keran mungkin menjadi sakit lebih cepat karena bakteri dan ancaman tidak umum lainnya.
Saat bepergian ke seluruh dunia, para pelancong yang paham tahu terutama untuk minum dari botol-botol air yang tertutup rapat. Jika air botolan tidak tersedia, maka pertimbangkan bepergian dengan botol air penyaringan.
Berhenti tidur atau penggunaan kafein
Bepergian ke tujuan baru dapat mengasyikkan. Dalam kegembiraan, orang-orang dengan jadwal yang ketat mungkin tidak ingin tidur saat mereka menjelajah, mengarahkan mereka untuk melakukan salah satu dari dua hal: menyerah kebiasaan tidur sepenuhnya, atau menggunakan kafein untuk melawan jet lag.
Bepergian melintasi zona waktu - terutama dari satu benua ke benua lain - dapat berkontribusi pada jet lag yang serius. Meskipun demikian, orang dewasa masih membutuhkan jumlah minimum tidur agar berfungsi dengan benar. Mengurangi tidur tidak akan membantu, karena "hutang tidur" dapat menyebabkan kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan bahkan kantuk di siang hari.
Bagaimana dengan kafein? Terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan serangkaian efek samping, termasuk kegelisahan, lekas lambung, dan peningkatan berhenti toilet.
Alih-alih menyerah tidur atau beralih ke minuman energi, Anda dapat melawan jet lag melalui manajemen tidur dan kafein normal. Sebagai hasilnya, tubuh Anda akan perlahan-lahan menyesuaikan diri dan mengatur diri sendiri dengan lebih baik, memberi Anda pengalaman yang jauh lebih baik saat jauh dari rumah.
Makan makanan aneh
Setiap tujuan memiliki piring yang dikenal. Sementara banyak budaya menawarkan makanan yang telah kita lihat atau paling tidak kita kenal, kita mungkin tidak cukup berpengalaman dalam makanan dari budaya lain. Apakah Anda pernah mencoba Balut di Filipina, atau telur abad di Cina?
Meskipun berdiri sebagai favorit lokal, makanan ini (antara lain) dapat menjadi tidak menyenangkan bagi perut yang belum tahu. Meskipun mengalami masakan baru direkomendasikan saat bepergian, pastikan untuk memahami apa yang Anda konsumsi dan bagaimana hal itu akhirnya dapat mempengaruhi Anda sebelum makan. Sedikit kebijaksanaan dapat membantu Anda menghindari banyak ketidaknyamanan dan rasa malu.
Tidak menerapkan tabir surya - selamanya
Banyak tempat wisata, terutama di seluruh Eropa, terutama di luar ruangan. Akibatnya, pelancong memiliki masalah tambahan yang harus dihadapi: sengatan matahari.
Para ahli merekomendasikan para pelancong yang menghabiskan hari mereka di luar menggunakan tabir surya 30 SPF, dan mendaftar kembali sepanjang hari. Kalau tidak, Anda mungkin harus menggunakan asuransi perjalanan Anda untuk alasan yang sama sekali tidak terduga: sengatan matahari yang agak buruk.
Melewati vaksinasi sebelum bepergian
Tiket dibeli dan penerbangan Anda berangkat minggu ini untuk lokasi yang eksotis. Anda bermaksud pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan terakhir, tetapi tidak berhasil. Apa yang mungkin salah? Tergantung pada tujuannya, semuanya.
Beberapa tujuan merekomendasikan memiliki vaksin tertentu sebelum kedatangan. Pusat Pengendalian Penyakit menyimpan daftar vaksinasi yang direkomendasikan untuk tujuan. Memiliki vaksin sebelum bepergian dapat memastikan Anda tidak membawa pulang oleh-oleh yang tidak diinginkan dalam bentuk penyakit.
Sebelum Anda bepergian, sangat penting untuk mengetahui bahaya yang ada di depan. Dengan mengetahui berbagai cara Anda bisa sakit di jalan, Anda dapat memastikan tur lengkap tidak berakhir pada perawatan dokter.
