Apa yang Harus Dilakukan Ketika Pijat Anda Sakit

Pernahkah Anda diam ketika pijatan menyebabkan Anda sakit? Menurut Coyle Hospitality Report on Spa Consumers, 40% orang mengatakan pengalaman terburuk mereka di spa adalah kesakitan. Aduh! Itu angka yang tinggi untuk tempat yang seharusnya membuat Anda merasa lebih baik.

Mengapa demikian? Pertama, ada banyak orang yang tidak berpengalaman mendapatkan pijatan. Mereka berada di spa untuk pertama kalinya, mungkin dengan sertifikat hadiah spa. Mereka tidak tahu apa yang diharapkan atau bagaimana seharusnya pijatan. Mereka tidak yakin akan diri mereka sendiri sebelum masuk ke meja pijat.

Dan ketika terapis pijat berjalan terlalu dalam untuk mereka, mereka pikir terapis adalah "ahli" dan tahu apa yang mereka lakukan. Mereka tidak ingin mengatakan apa-apa karena itu terasa kritis- "Hei! Aku tidak suka apa yang kamu lakukan!" Bahkan ketika terapis bertanya, "Bagaimana tekanannya?" mereka menjawab, "Tidak apa-apa." Apa yang sebenarnya mereka maksudkan adalah, "Saya bisa menanggung ini selama satu jam."

Bicaralah

Terapis pijat yang baik dapat membaca bahasa tubuh Anda, tetapi mereka tidak dapat membaca pikiran Anda. Pijat adalah kemitraan terapeutik, jadi jika ada sesuatu yang menyakitkan atau tidak menyenangkan, Anda harus angkat bicara. Jika tekanan keseluruhan terlalu dalam, katakan saja, "Bisakah Anda menggunakan sedikit tekanan?" Jika secara keseluruhan baik-baik saja, tetapi mereka tiba di tempat yang lebih empuk daripada biasanya, katakan sesuatu seperti, "itu sedikit lebih banyak daripada yang bisa diambil tubuh saya di sana." Setiap orang berbeda, dan Anda harus menghargai apa yang terasa tepat bagi Anda.

Ada juga perbedaan antara rasa sakit "baik" dan "buruk". Untuk pemula, pijatan seharusnya tidak menyakitkan. Anda masih mengenal tubuh Anda dan apa yang Anda sukai. Tetapi kadang-kadang terapis akan masuk lebih dalam untuk mendapatkan otot untuk melepaskan. Mungkin akan sedikit tidak nyaman dalam jangka pendek - bukan rasa sakit, tetapi intens - tetapi Anda merasa jauh lebih baik sesudahnya.

Akhirnya, beberapa orang berharap terlalu banyak dari satu pijatan. Seorang tamu yang keras seperti batu menginginkan keajaiban satu jam dan terus memberi tahu terapis untuk menggunakan lebih banyak tekanan. In pergi terapis dengan siku! "Apakah itu cukup dalam untukmu?"

Seberapa Sering Anda Harus Memijat

Pijat paling berhasil ketika Anda mendapatkannya secara teratur, sehingga jaringan otot belajar bagaimana rileks dan merespons sentuhan. Tetapi menurut penelitian yang sama, hanya 60% responden yang mendapatkan hanya satu hingga empat pijat setahun. Beberapa pijatan setahun tidak cukup untuk menghilangkan semua ketegangan kronis yang kita miliki.

Jika Anda mendapatkan dua pijat sebulan, Anda akan berada dalam kelompok elit - hanya 4% dari responden - yang mendapatkan lebih dari 20 pijat setahun. Kemudian, jika Anda merasa sedikit tidak nyaman di atas meja, Anda akan tahu bahwa Anda yang bertanggung jawab. Dan Anda dapat memberitahu mereka untuk mundur kapan pun Anda mau.